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帮助宝宝补钙的小妙招

发布时间:2022-01-08 14:55 来源:互联网 点击:0
儿童缺钙严重时肌肉肌腱均松弛,腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大,如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。因此补钙对于儿童来说是非常重要的,那么生活中除了饮食之外,还有哪些方法可以帮助宝宝补钙?帮助宝宝补钙的小妙招1. 吃好早餐,人体早上对钙的吸收能力最强。2. 多晒太阳,紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外

帮助宝宝补钙的小妙招

儿童缺钙严重时肌肉肌腱均松弛,腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大,如蛙腹状;脊柱的肌腱松弛可出现驼背。因此补钙对于儿童来说是非常重要的,那么生活中除了饮食之外,还有哪些方法可以帮助宝宝补钙?

帮助宝宝补钙的小妙招

1. 吃好早餐,人体早上对钙的吸收能力最强。

2. 多晒太阳,紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳,或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

3. 补钙还应注意钙和磷的比例,儿童的钙磷比例为2比1或1比1,如果倒置或大于这个比例,就不利于钙的吸收利用。

4. 在补钙的同时还应补充维生素D,因为维生素D能调控钙磷代谢,增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与富含维生素D的食物搭配食用,有事半功倍的效果。儿童维生素D的日供给量应为10微克。

5. 加强体育锻炼。运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

6. 睡前补钙吸收更好。睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。妈妈可以在睡前给宝宝服用易吸收的钙制品,让钙能充分吸收。

以上就是帮助宝宝补钙的小妙招,及时补钙,这样我们的宝宝就可以健康快乐的成长了。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣,就请到我们漂亮女人街来查询搜索吧!


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