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要提高宝宝的免疫力，让宝宝不生病、少生病，膳食营养中的蛋白质、B族维生素、铁、维生素A、E、C对婴幼儿和儿童特别重要。下面小编的主要来推荐宝宝免疫力低吃哪些食物？
★增强免疫力的食物 1.富含维生素A食物 冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。 2.富含VA的食物 苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。 3.富含锌的食物 锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。 4.富含维生素C的食物 VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。 5.富含铁质的食物 体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。 动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。 除此之外，妈妈们最不可忽视的细节就是要给宝宝多喝水。多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。 以上这些就是宝宝免疫力低需要吃的食物，其实也就是让宝宝做到饮食均衡，营养均衡，这样才能提高免疫力。漂亮女人街关于儿童健康饮食以及增强宝宝免疫力的保健品有哪些这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。 |
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