给孩子同时补充钙铁锌，这样可取吗？

在宝宝成长发育过程中，钙铁锌是必不可少的营养元素，我们常常会发现有一些宝宝有缺乏钙铁锌的情况，这时一定要及时补充，那么给孩子同时补充钙铁锌，这样可取吗？

钙、铁、锌，能同行吗

由于钙、铁、锌都是金属离子，尤其是钙和锌，它们在吸收的过程中，享有共同的通道进入细胞内，因此存在相互干扰的可能性。钙、铁、锌之间会不会发生竞争，取决于它们补充的量。如果铁、锌同时缺乏，只要同时给予的铁和锌总量不超过25毫克，就不会发生相互竞争。超过的话，则会出现吸收时相互抑制的情况。 强者胜，弱者汰 ，即如果补充的锌量多，铁的吸收就会少;补充的铁量多，则锌的吸收就少。

也可铁、锌分开来服。先服锌剂，因为服锌后可增加食欲;1个月后如果仍然缺铁，则停服锌剂改吃铁剂，4～6周后再改服锌剂。

而对于同时补充的钙和锌来说，如果钙和锌重量比小于20∶1，一般不影响锌的吸收。假如宝宝要补充200毫克钙，5毫克锌，那么锌就可能白加了，宝宝吸收不到。在这种情况下，最好将钙和锌分开来吃，时间间隔3小时以上。也可早晚服钙，中午服锌剂。两者都宜在餐后服。

如果父母自己购买复合制剂，一定要看清楚其中的钙、铁、锌含量是否达到需要量，以及比例是否合适。

钙、锌、铁制剂选购要求

钙剂：儿童主要选择口感好的钙产品，如乳酸钙或葡萄糖酸钙。碳酸钙相对来说性价比较高，含钙量较高，但溶解度相对来说较差，特别小的婴儿有时候吃了可能会有点不太舒服。但现在碳酸钙研磨得非常好，分次服用也是可以的。不管哪种钙，只要坚持吃，配上合适的鱼肝油(含维生素D)，吸收都会很好。

锌剂：目前常用的是葡萄糖酸锌，口感较好。甘草酸锌含锌比例相对较少，适用于大一点的宝宝。

铁剂：目前常用的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等。其中，硫酸亚铁是无机铁，价格低廉，但消化道反应较明显;右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁的含铁量高，与硫酸亚铁相比，不良反应轻且疗效相仿，但价格略贵。

宝宝对钙铁锌的补充是妈妈们头疼的事情，以上就是给孩子同时补充钙铁锌是否可取的相关介绍，不知道各位家长读后心里是否有数了呢？漂亮女人街关于儿童健康饮食以及儿童补钙保健品有效果吗这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。