儿童冬季保健常识有哪些

冬天天气寒冷，一日之中温差较大，早晚气温很低，是各种传染性疾病尤其是呼吸道疾病的高发季节。幼儿年幼体弱，身体的免疫力低下，不知道主动添加衣物，容易受冻而患上感冒，严重的还会患上肺炎、气管炎、支气管炎等疾病，下面来看看儿童冬季保健常识有哪些吧？

一、 注意保暖

冬季气温低，要注意给孩子做好保暖的工作，穿毛衣、棉衣、棉裤、棉鞋，戴帽子、手套，围围巾，全副武装，不要“讲风度不讲温度”，不要追求“美丽冻人”，以免孩子感冒患病。在家里可以烤取暖器或开空调、暖气，切实做好保暖措施。最适合幼儿的温度是25℃，要经常开窗换气，每隔2～3小时开窗换一次气，最好在取暖器或空调附近放一杯水。晚上让孩子脱去外套睡觉，盖透气的棉被，最好穿上睡袋，以免孩子蹬掉被子而受凉患感冒。

二、 调理饮食

幼儿免疫力低下，冬季要多吃适量的各种高淀粉、高蛋白和高脂肪食物，多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋、鱼及肉类，多吃百合粥、银耳粥、冰糖粥、南瓜粥和苹果粥，常喝排骨汤、鸡汤、鱼汤，多喝开水。补充营养均衡，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿的机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。还要注意控制饮食量，以免发生肥胖等问题。由于天冷，孩子吃饭的时间不宜拖得太长，以免饭菜变凉而影响幼儿的消化功能。

三、 多晒太阳

晴天可以带孩子去公园里散步，晒晒太阳，20～30分钟即可。一方面可以促进钙吸收，另一方面到户外可以呼吸新鲜空气。阳光中的紫外线不仅能杀灭人体表面的病毒和细菌，而且能帮助幼儿吸收钙、磷元素，从而增强幼儿机体的抗病能力。此外，阳光还能提高红细胞的含氧量，增强皮肤的调温作用、神经系统的活动机能和幼儿的体质。注意：冬天外出时应给孩子戴好口罩，特别是室内外温差较大的情况下；不要让孩子坐在地板上，以免导致孩子体内热量散失而患感冒。

四、 适宜运动

俗话说：“生命在于运动”。爱玩是孩子的天性，游戏是幼儿的主导性活动。不少家长担心孩子在冬天运动会流汗而患感冒，其实，只要孩子不做强度大的运动，运动不剧烈，运动量不大，运动时间不长，就不必过于担心。家长可以带领孩子一起做一些适宜的运动，比如：散步、做操、跳舞等。

五、讲究卫生

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好幼儿的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。

漂亮女人街小编为大家整理的关于儿童冬季保健常识有哪些都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。