保护宝宝视力哪几种营养素需重视

眼睛是心灵的窗口，保护视力和眼睛的健康是每位朋友都需要重视的事情，特别是家中有小宝宝的家长朋友们更需要细心呵护宝宝的眼睛健康和视力，那么保护宝宝视力哪几种营养素需重视呢？

很多时候由于我们照顾孩子不当，就回去产生很多小疾病的发生，可不要小看这些小问题，往往就是大问题的开始。宝宝来到这个世界上任何事物都是新鲜的，家长们要学会如何孩子。宝宝平时吃的食物也是要注意的，很多食物都有可以保护眼睛的作用，平时的时候不妨给宝宝多补充这些营养吧。

1、含钙食物

饮食缺钙，则会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼肌处于高度紧张状态，从而增加眼外肌对眼球的压力，时间久了容易造成视力损害，所以平时的时候要给孩子多补充一些含有钙质的食物，可以通过奶制品啊，或者是豆类，肉食等食物中摄取，还可以多吃些瘦肉或者是虾仁都是不错的选择。

2、含维生素C食物

维生素c是组成眼球晶状体的成分之一，缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊，从而患上白内障。所以平时的时候要给宝宝多吃一些含有维生素C的食物，含有这样物质的食物有很多哦，比如说小白菜啊，或者是黄瓜，梨等食物含有的量比较多，可以经常食用。

3、含维生素A的食物

维生素A可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗 干眼病 。缺乏维生素A很容易出现眼睛的各种疾病，宝宝的健康眼睛很重要，平时的时候要多吃含有这类物质的食物，比如说动物的肝脏含有的就比较多，比如后所猪肝啊，或者是牛奶蛋黄等食物都是不可缺少的，植物性的食物有菠菜，胡萝卜还有桔子等。

宝宝的健康成长是每个家长都希望的，只有健康了才是这个家庭最幸福的事情。日常生活中可以给宝宝补充一些新鲜的水果蔬菜，多补充一些富含维生素a的食物，可以预防很多疾病的发生。宝宝也要注意补钙哦，缺钙的话很容易造成眼部和其他的疾病呢，希望家长朋友们一定要谨慎哦。

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