冬天喝一些梨汁会有很多意想不到的好处,千万别错过了哦。梨汁并不只有一种做法,可以和其他水果来搭配,那秋冬季节常喝梨汁有哪些好处?补充多种维生素。
自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满,八成熟的梨,去皮和核,用水果刀削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣,过滤,可以多过滤几次,口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁,可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装,既保留丰富的营养,又比生吃水果更卫生方便,也是一种方便快捷的方法。 需要注意的是,风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高,糖尿病患者当慎用。中南大学湘雅医院营养科教授 梨汁味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。 梨汁富含膳食纤维,是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。 梨汁含有较多糖类和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,特别适合饮酒人士。 梨汁具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。 梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。 梨汁能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。 梨汁具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。 吸烟的人喝梨汁,可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。 梨汁含有80%以上的水分,经常忘了喝水的老年人,喝梨汁可达到补充水分的目的。 专家建议,在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后喝杯梨汁,不失为一种值得推荐的健康生活方式。有关儿童健康饮食、宝宝补充维生素吃什么保健品相关的常识小编继续持续更新,如果您想了解更多这方面的常识请持续关注。 |
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