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寒冬运动过度易生病吗

发布时间:2022-01-11 08:24 来源:互联网 点击:0
寒冬运动过度易生病吗?如今,家长们都迫切想要“望子成龙,望女成凤”。于是就出现了各种各样的育儿怪招,比如让孩子裸体在冰天雪地跑步,并且有个华丽丽的理由就是为了锻炼孩子坚强的意志力。但是,却不知道在寒冬,过度运动使寒邪更易侵入毛孔,导致小孩着凉感冒。寒冷的冬季,适合的运动既可以促进宝宝的消化吸收,而且可以振奋阳气,对预防感冒有一定的帮助。但是,多度地运动会导致大量

寒冬运动过度易生病吗

寒冬运动过度易生病吗?如今,家长们都迫切想要“望子成龙,望女成凤”。于是就出现了各种各样的育儿怪招,比如让孩子裸体在冰天雪地跑步,并且有个华丽丽的理由就是为了锻炼孩子坚强的意志力。但是,却不知道在寒冬,过度运动使寒邪更易侵入毛孔,导致小孩着凉感冒。

寒冷的冬季,适合的运动既可以促进宝宝的消化吸收,而且可以振奋阳气,对预防感冒有一定的帮助。但是,多度地运动会导致大量出汗,而汗能带走人体的热量。因此 一旦出汗,人体通过运动振奋的阳气就会随着出汗而外泄,反而不利于预防感冒。比如,在冬季若像夏天一样大汗淋漓地运动,就很容易感受风寒而生病。

《黄帝内经》提出,“去寒就温”、“无泄皮肤”。指出冬天是需闭藏的季节,适合收藏而不适合外泄,人体的生理特点也与之相应。我们如果剧烈运动会大量出汗,损耗气血,不利于冬季养生。寒邪,而当剧烈运动后,孩子都会下意识地解开衣服以散热,加之汗出使毛孔打开,风寒此时便乘虚入侵,从而会导致感冒。

冬季运动,应适当限制孩子高强度的运动,尽量不做高强度的运动,且要以不出汗为原则,即感觉全身暖和而又无大汗外泄。关于运动的场所,以室内或者靠近房屋的室外较为适宜。因为冬季室内寒邪不盛,可降低感受风寒的机会,而且选择离家近的室外活动,这样孩子的衣服因汗、雪打湿也可迅速回家更换,更利于防寒。

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