为什么说要少喝碳酸饮料？给你五个理由

碳酸饮料已经成为了很多人平时中必不可少的一种饮品，更有甚者用碳酸饮料替代日常的饮用水，殊不知，碳酸饮料尽管好喝但是它没有白开水的养分健康，那么，为什么说要少喝碳酸饮料？给你五个理由。

不喝碳酸饮料的5个理由

1、损伤肝肾功能

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些物质摄入到体内后，加大肝脏的排毒负担，长此以往，对肝脏功能有一定的损伤。而且碳酸饮料中的糖分转化成脂肪，堆积在肝脏中，这会增加脂肪肝的发病率。

这些添加剂成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴，渴了就喝，这会增加肾脏负担。有研究发现，碳酸饮料，无论含糖与否，如果一天之内饮用两瓶或者两瓶以上，罹患慢性肾病的风险就增大两倍。

2、代谢性疾病

由于碳酸饮料含糖量较高，碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。而发胖以后，进而引起心血管方面疾病。再者，过高糖分会导致胰腺过度工作，以产生胰岛素，增加患2型糖尿病、心脏疾病的几率。

酮症酸中毒是糖尿病的一种急性并发症，易发于1型糖尿病患者，2型糖尿病患者在严重的应激状态下，比如发生感染、心梗、精神刺激、严重外伤时血糖会急剧升高，胰岛素严重不足，激发酸中毒。这时候患者必须及时就医，否则病情恶化可能引起多个脏器的衰竭。

3、骨质疏松

骨质疏松是老年人的专利？你错了，碳酸饮料也是这方面的隐藏杀手。由于可乐中含有磷酸，大量的磷进入人体，会影响钙的吸收，造成骨质疏松，长期饮用，发生骨折的风险增加。

4、喝碳酸饮料上瘾

喝完可乐以后会释放多巴胺，人会有一种欣快感，感觉很轻松，这种神经反应和吸食海洛因的情况相同。再加上喝了碳酸饮料后还会口渴，又不想喝没有味道的水，又一次拿起了碳酸饮料，就这样恶性循环。使得胖子们越来越放不下碳酸饮料，也就更胖了。碳酸饮料中含有咖啡因，也会促使上瘾。

5、损伤消化系统

你是不是还在回味喝完碳酸饮料后，打出来的嗝的味道，但是你是否知道，碳酸饮料喝得太多影响消化。一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

曾有研究发现，可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌。施瑞华教授指出，这种说法目前还没有充足的研究证据然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

相信以上小编给您的五个理由，足以说服你今后不要再喝碳酸饮料了吧，无论是亲戚聚会还是参加宴席，都尽量少喝碳酸饮料，避免对身体造成一定的危害，尤其是自家的孩子。漂亮女人街关于儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。