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预防儿童肥胖有哪些措施

发布时间:2022-01-11 10:25 来源:互联网 点击:0
儿童肥胖是一种疾病,如今生活条件越来越好,患有儿童肥胖的小儿是越来越多,我们都知道儿童肥胖会给小儿的健康带来很多的危害,比如会导致高血脂,心脏病,影响孩子智力的发育等等,那么预防儿童肥胖有哪些措施呢?下面小编为大家介绍一下预防儿童肥胖的措施!放慢进食速度由于孩子吃饭时候注意力不集中,为了让孩子安心吃饭,有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩

预防儿童肥胖有哪些措施

儿童肥胖是一种疾病,如今生活条件越来越好,患有儿童肥胖的小儿是越来越多,我们都知道儿童肥胖会给小儿的健康带来很多的危害,比如会导致高血脂,心脏病,影响孩子智力的发育等等,那么预防儿童肥胖有哪些措施呢?下面小编为大家介绍一下预防儿童肥胖的措施!

放慢进食速度

由于孩子吃饭时候注意力不集中,为了让孩子安心吃饭,有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的,让孩子放慢吃饭的速度,能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。可以避免孩子暴饮暴食而引起肥胖。所以在吃饭的过程中,要培养孩子细嚼慢咽的习惯。

吃饭要定时定量

每天就餐的时间要相对的固定,不要因为忙于工作或其他,而忽略了孩子的饮食问题。就餐时间的不稳定,也容易导致孩子发胖。而且吃饭也要定量,早餐一定要让孩子吃好,午饭可以吃多一点,晚餐则要少吃。每天要保证孩子对蔬菜和水果的摄入量,保持饮食的均衡。如果孩子在睡前容易饿,可以让孩子喝一杯牛奶。牛奶不仅不会加重胃的负担,而且还能起到促进睡眠的作用。

少看电视,多运动

吃饭的时候,电视里放的大多是卡通片,因此,为了让孩子安静、顺利地吃饭,就让孩子边看电视边喂饭,但是这样做并不好,这样很容易导致喂饭过多。另外,父母可以发现生活中,爱看电视,少运动的孩子大多比较胖。

多喝果汁和水,少喝甜饮料

肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料含糖多、含热量高,喝多了,宝宝不发胖才怪。

因此,控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时,妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前,妈妈让孩子喝点果汁,一杯果汁进肚,小小的胃容量也就不多了。

儿童肥胖症是一种较为常见的儿科疾病,怎么预防儿童肥胖症呢?以上为家长们介绍了预防儿童肥胖症的措施,关键我们要让孩子们合理的饮食,适当的参加一些体育锻炼,一定要少吃甜食!

以上就是漂亮女人街小编为您介绍预防儿童肥胖有哪些措施的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。


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