|
现代人饮食结构多肉少蔬，加上快餐、饼干、熟食等加工食品流行，容易导致维生素缺乏，引发疲劳、头晕、气促等各类症状。那么想要补充维生素A和B族元素可以摄入哪些食物？ 补充维生素A和B族元素可以摄入哪些食物？
富含维生素A的食物有两类：一类是维生素A原，即各种胡萝卜素，摄入后可以在体内转化为维生素A。它主要存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品以及禽蛋中。 许多食材都含B族维生素，比如糙米、核果、肉类、牛奶中所含的维生素B1比较丰富；全壳类食品、肉类中所含的维生素B6比较丰富；而动物性食品（比如鸡蛋、肉类食品）中所含的维生素B12比较丰富，等等。因此，要想让宝宝获得充足的B族维生素，均衡饮食就是最佳途径。 以上小编讲解了关于补充维生素A和B族元素可以涉及哪些食物，家长在给孩子补充维生素A和B尽量选择食补这样的方式，更安全一些。如果你对宝宝补充维生素吃什么保健品等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童补维生素安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 第三次生物大灭绝后果
- 距今约2.5亿年前的二叠纪末期，发生了生物史上最严重的大灭绝事件，估计地球上有96%的物种灭绝，其中90%的海洋生物和70%的陆地脊椎动物灭绝，那么第三次生物大灭绝后果是什么？生态破坏小知识：距今2.5亿年前的二叠
- 食物中毒的检查项目有哪些
- 食物中毒发生的原因主要有：①原料选择不严格，可能食品本身有毒，或受到大量活菌及其毒素污染，或食品已经腐败变质;②食品在生产、加工、运输、贮存、销售等过程中不注意卫生、生熟不分造成食品污染，食用前又未充
- 2022重庆春节一过就暖和了吗
- 2022重庆春节一过就暖和了吗是当下大家闲聊时常会说到的，毕竟重庆作为热门旅游城市，一年四季前往该处游玩的旅客不在少数，这不盼来盼去的春节长假就要到了，所以来重庆的人更会再翻一倍，下面小编就和大家一起看看
- 森林火灾的分级标准
- 森林防火工作是中国防灾减灾工作的重要组成部分，是国家公共应急体系建设的重要内容，是社会稳定和人民安居乐业的重要保障，是加快林业发展，加强生态建设的基础和前提，事关森林资源和生态安全，事关人民群众生命财
- 靠谱的清理恶意插件的小方法 你值得拥有！
- 插件本来是一种为了便于我们使用电脑功能而开始的一种程序，但是一些居心不良之人将作为监控他们上网行为，恶意窃取他人信息的工具。我们习惯上将其称为恶意插件！对于这些恶意插件，我们应当如何清理呢？接下来佰佰
- 节水灌溉过滤器作用
- 过滤器在节水灌溉系统中有着举足轻重的作用，过滤器是用来消除水中的杂质，有效保护阀门和灌溉设备的正常使用。当水缘进入过滤系统后，过滤系统会根据自身的过滤原理将水源净化，将杂质过滤而出，过滤后的水源则由过
