哮喘儿童怎样才能避免接触尘螨

尘螨是全世界范围内最常见的潜在室内变应原和诱发哮喘的主要因素。引起变态反应的螨类以屋尘螨及粉尘螨最常见。其个体极微小，需借助显微镜才能看到。尘螨适合生活在温暖潮湿的环境(如南方)，生长的环境温度在22℃～26℃，相对湿度大于55%，其繁殖季节以6～10 月最为旺盛。但北方的冬天因为室内均有暖气，也为尘螨的滋生提供了一定条件。当前消灭尘螨的主要手段以物理方法为主，包括加热、冷冻、高压蒸气、紫外线照射(40℃环境下暴露24小时可将螨杀死)。

尘螨主要存在于家居卧室，尤其以床褥、沙发、地毯、衣物以及空调过滤网中多见。在日常生活中，怎样才能避免接触尘螨呢?

1.床褥不要使用纯毛毯及羽绒被，若无法避免，最好用防螨罩(套)或纯棉的被单套上，被单亦应用热水(55℃以上)勤换洗，在阳光下暴晒。

2.枕头不要使用羽毛、绒毛或木棉等作为枕芯，可选用其他合成材料，枕头要用防螨罩(套)，对尘螨的清除有一定作用，并保证每年至少更换一次枕芯。

3.床垫应经常晾晒以保持干燥。

4.地板不要使用地毯，应选用木质地板、瓷砖或水磨石地板。

5.房间要定期打扫，真空吸尘器及空调的过滤网应经常清洗或更换。

6.玩具毛绒玩具容易成为尘螨的滋生地，尽量不要在家中摆放。

7.室内装饰居室内不应布置纯装饰用的家具或结构复杂的壁挂，尽量采用容易清洗的家具。表面平滑并方便清洗的纯棉窗帘较百叶窗或厚重的窗帘更适宜，窗帘要经常清洗。

8.宠物切勿让宠物进入卧室，宠物本身的皮毛也是尘螨的安居地。

9.湿度调节卧室应避免潮湿，将相对湿度降低至45%以下是减少尘螨有效的方法之一，天晴时应将门窗打开通风。

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