小儿睡眠知识大集结， 值得收藏

睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周。但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。那么，小儿睡眠知识大集结， 值得收藏，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

宝宝到底需要多少睡眠?

平时我们常看到小儿哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他一个安静的环境，让他去睡觉。一般小儿需要的睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。

至于孩子到底每天需要睡多长时间却没有十分精确的答案，因为孩子睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定。根据资料列出下表，仅供妈妈们作为宝宝睡眠的一个参考值。

百分百安静的睡眠环境好吗?

所有的妈妈都希望自己的孩子每天都能睡个好觉，有人还设法给孩子营造一个百分百安静的睡眠环境。然而，如果把宝宝睡觉的环境安排得非常安静了，也并不一定十分有利。

婴幼儿睡觉时具有较强的适应周围环境的能力。也就是说，即使睡眠时周围的环境不太安静，只要噪声不是过大，只要不是突然间爆发巨大声响，大多数婴儿都能适应，一般不会影响他们的睡眠。反之，如果有意识地为婴儿营造特别安静的睡眠环境，反而容易导致他们睡眠不深，因为，稍有动静宝宝就会被吵醒。

所以，妈妈们没有必要非要给孩子营造一个百分百安静的睡眠环境。

睡觉用口呼吸有哪些害处?

当孩子有慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔弯曲、副鼻窦炎等疾病时，就会影响呼吸道的通畅，幼儿就只得改用口来呼吸。当然，也有不少孩子是自我养成的用口呼吸的不良习惯。

幼儿长期用口呼吸会影响面部的正常发育，呈现特殊面容。张口呼吸会造成鼻翼萎缩，嘴唇肥厚，鼻唇沟变浅，上唇卷曲，牙列拥挤，腭盖高拱，上前牙前突等状况，影响面部美观。同时，由于牙弓的改变，造成咀嚼肌张力不足，咀嚼功能下降，经常用口呼吸还会使口腔黏膜干燥易裂，甚至影响到肺泡组织。

如果是在睡眠的时候张口呼吸，那么危害就更大。睡眠时迷走神经兴杂性增高，分泌物增多。但咳嗽反射不敏感，不容易及时排出气管分泌物，这样会减弱对病菌的抵抗力，加之经口呼吸时，空气没有经鼻腔过滤，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。因此，父母们需要小心，必须及时纠正儿童用口呼吸的习惯。

纠正办法很简单，在排除了疾病原因之后，要对已经懂事的幼儿讲明用口呼吸的坏处，鼓励和监督幼儿用鼻呼吸。当晚上孩子睡觉时，给他戴上一个三层纱布的小口罩，把鼻孔留在外边，用“戴口罩法”迫使其改用鼻腔呼吸。但是，如果孩子感冒鼻塞，则禁止采取这种方法。

幼儿睡懒觉好吗?

一些人常常有这样的误解，即睡眠越多越好，因为睡眠多就可以促进儿童更多地生长发育。他们认为孩子多睡点觉，生长激素分泌得就多，这样可以使孩子长得快、长得好。事实上，如果把孩子的睡眠时间安排得过多，往往会事与愿违，适得其反。孩子早晨睡懒觉，这个时间段分泌生长激素并不高，同时，睡懒觉还会妨碍幼儿神经系统的正常功能。为什么会这样呢?这是因为在睡觉时，大脑的睡眠中枢处于兴奋状态，其他中枢处于抑制状态。如果连续睡眠时间太长，恢复活动的过程就会相应变慢。所以，睡了懒觉的孩子，起床后仍然会昏昏沉沉，无精打采。特别是幼儿大脑发育尚不健全，容易引起某种程度的大脑功能障碍症。导致理解能力降低，记忆力减退。因此，儿童不宜睡懒觉。

家长一定要在理论基础上多加摸索，探索出一套适合自家宝宝的哄睡方式。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。