预防孩子秋季便秘要多吃什么食物

秋季天气干燥，加上冷热交替的敏感性时期，娇弱的孩子更会出现各种身体状况。其中可能会出现大便不顺畅，甚至便秘的症状。经常便秘，说明孩子的肠胃和肺部也都燥热较多。如果秋季没能好好的保护他们，冬天抵抗力下降是显而易见的，下面来看看预防孩子秋季便秘要多吃什么食物吧？

1、养肠胃：

即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。

孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。

漂亮女人街小编为大家整理的关于预防孩子秋季便秘要多吃什么食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

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