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游泳抽筋如何自救防溺水?

发布时间:2022-01-13 10:42 来源:互联网 点击:0
溺水常常是由于游泳者发生抽筋引起的,而一旦抽筋很多游泳者促不难防,不知道如何自救,尤其是儿童,这时很容易造成溺水,那么游泳抽筋如何自救防溺水? “当遭遇溺水时,2分钟后便会失去意识,4~6分钟内身体便遭受不可逆转的伤害。因此发生溺水后采用正确的急救方法,争分夺秒地做好现场抢救对挽回儿童的生命极为重要。”抽筋抽筋在医学上称为肌肉痉挛。它是

溺水常常是由于游泳者发生抽筋引起的,而一旦抽筋很多游泳者促不难防,不知道如何自救,尤其是儿童,这时很容易造成溺水,那么游泳抽筋如何自救防溺水?

游泳抽筋如何自救防溺水?

“当遭遇溺水时,2分钟后便会失去意识,4~6分钟内身体便遭受不可逆转的伤害。因此发生溺水后采用正确的急救方法,争分夺秒地做好现场抢救对挽回儿童的生命极为重要。”

抽筋

抽筋在医学上称为肌肉痉挛。它是由于肌肉组织受到强烈刺激,进而血管收缩而造成局部血液循环不良,从而导致肌肉发生剧烈收缩的现象。

水温太低,寒冷的刺激;

运动前没做充分的准备活动;

运动时间过长肌肉过度疲劳;

运动姿势不正确;

运动强度过大,或运动过程中突然改变运;

精神过于紧张等都易引起抽动姿势筋。

发生抽筋后,在水中要注意保持身体平衡,及时采取自救措施:

1、小腿和脚趾抽筋 要先吸一口气,仰浮在水面,用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾,同时小腿用力向前伸蹬。或用手把小腿,同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直使其恢复。

2、手指抽筋 可将手用力握成拳头,然后再用力伸开,快速连做几次,直至恢复。

3、上臂抽筋 握拳,并尽量屈肘关节,然后用力伸直,反复数次即可解脱。

4、大腿发生抽筋 先吸一口气,仰浮水面,使抽筋的腿屈曲,然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上,同时加以振颤动作,可使其恢复。

在抽筋时用手指重按人中穴亦有良效。

当发生溺水时,不熟悉水性时可采取自救法:

如果自己不熟悉水性意外落水,附近又无人救助时,首先应保持镇静,千万不要手脚乱蹬拚命挣扎,这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。

正确的自救作法是:

落水后立即屏住呼吸,踢掉双鞋,然后放松肢体等待浮出水面,因为肺脏就象一个大气囊,屏气后人的比重比水轻,所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。当你感觉开始上浮时,应尽可能地保待仰位,使头部后仰。只要不慌张,不胡乱挣扎,不将手臂上举乱扑动,人体在水中就不会失去平衡。反之,身体会下沉更快。这样你的口鼻将最先浮出水面可进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气、以防呛水。呼气要浅,吸气要深。因为深吸气时,人体比重降到0.967,比水略轻,可浮出水面(呼气时人体比重为1.057,比水略重)。

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