宝妈必知的宝宝偏食预防方法是什么

孩子能够健康成长，是所有做父母的心愿，生活中，宝宝偏食会影响某些营养物质摄过低或过高，可能导致身体的抵抗力下降，很容易使孩子经常生一些小病，反复出现而且好的慢，妈妈为此困扰不已。那么宝妈必知的宝宝偏食预防方法是什么呢？

★妙招一：爸妈多多“照镜子”

在严格要求宝宝“杂食”的同时，家长有必要经常自我检查。很多宝宝偏食、挑食都与家庭饮食习惯有关。英国营养专家曾对1000位母亲进行研究，结果发现，竟有80%的母亲存在偏食，她们对“该给宝宝吃何种食物”同样存在错误的认识。如果家长自己偏食，必须克服自身的毛病，以身作则，带头品尝，还要连连称赞，以启发、诱导宝宝。

相关研究还发现，宝宝偏食与父母引导不当有关。有的宝宝从不吃鱼!为什么呢?是因为妈妈怕鱼刺伤到宝宝，不让宝宝吃。有的妈妈爱把自己对食物的看法告诉宝宝——“什么什么真好吃，什么什么不好吃”。甚至，妈妈们经常会问的一句看似“关切之至”的话——“今天你想吃什么?”也要注意“慎从口出”，因为它也会带来这样的暗示效果：“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以随心所欲地选择的”

★妙招二：有奖，还要有罚

对于宝宝表现出的任何一点进步，父母都应给予肯定与表扬;进步不大的宝宝，要以引导为主，结合奖励措施来加速饮食好习惯的建立。六七岁的宝宝，习惯养成时间较长，父母要耐心地向他讲道理，告诉他这种食物里含有什么营养，对人体健康有什么益处，不吃它会有什么害处……针对宝宝的心理特点，讲清道理，或能收到较好的效果。

当发现宝宝开始厌恶某种食物时，家长绝不能承认其“合法”，不要随便给宝宝偏食的权利。如果父母一见宝宝不吃某些蔬菜，从此就不再给他吃了，久而久之，可能形成“协同效应”，不吃的食物越来越多。

小提醒：家长应多学习合理营养、平衡膳食的相关知识。纠正宝宝不良饮食习惯时，要注意促进他的食欲。必须在宝宝胃口好、食欲旺盛的情况下实施纠偏。

★妙招三：巧用膳食小单元

我们提倡“杂食”、“泛食”，即注重食物的多样性。

让宝宝食欲大增，需要在搭配和烹调等环节多动脑筋。如：宝宝不爱吃菜，可以做成菜馅，与肉末包饺子、馄饨吃。从营养学观点看，饺子、馄饨是一种复合食物，含有多种人体必需的营养素，一个饺子或馄饨就是平衡膳食的一个小单元。再如：罗宋汤、什锦烤麸、荤素什锦、色拉等，都是营养较丰富的菜肴，类似这种“吃一道菜的同时进食了多种食物”的方法，值得推广。

爸妈付出多一点努力，食物的色、香、味、形越是丰富，“杂食”宝宝便越容易养成。