当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

宝宝怎样有效的补铁好?

发布时间:2022-01-14 11:51 来源:互联网 点击:0
婴幼儿在3岁前的生长速度很快,正常婴幼儿出生后5个月体重增加1倍,1岁时增加2倍。婴幼儿在4-6个月后,体内储存的铁已经消耗渐尽,如仅以含铁量少的母乳喂养,可导致缺铁性贫血,那么,宝宝怎样有效的补铁好? 铁对宝宝的作用大铁在人体中的主要功能是参与制造红细胞中的血红蛋白,而血红蛋白的作用,是将吸入的氧气运输到全身各组织细胞中,以维持生命。临床观察表明,

婴幼儿在3岁前的生长速度很快,正常婴幼儿出生后5个月体重增加1倍,1岁时增加2倍。婴幼儿在4-6个月后,体内储存的铁已经消耗渐尽,如仅以含铁量少的母乳喂养,可导致缺铁性贫血,那么,宝宝怎样有效的补铁好?

宝宝怎样有效的补铁好?

铁对宝宝的作用大

铁在人体中的主要功能是参与制造红细胞中的血红蛋白,而血红蛋白的作用,是将吸入的氧气运输到全身各组织细胞中,以维持生命。临床观察表明,缺铁的儿童由于血容量减少,使得携氧能力降低,就不能将氧气及时输送到体内各组织细胞中。

儿童的生长发育非常迅速,由于血容量的增加,对铁的需要量也随之增多,如果在此时期儿童的日常饮食结构不合理,每日铁摄人量不能满足体内的需要,或者在婴幼儿期没有及时地添加含铁丰富的辅助食品,或者儿童有不良饮食习惯,如挑食、偏食或厌食等,均可能引起营养失衡,造成体内缺铁。另外,儿童患有肠道寄生虫病时,体内大量的铁会被夺走。慢性腹泻及消化不良等病症会对铁的吸收和利用造成障碍。

尽管缺铁性贫血很少引起死亡,但会影响儿童体格及智力的发育,特别是在儿童生长发育高峰期,体内缺铁会造成小肠吸收功能紊乱,使促进生长发育的营养物质减少,严重者会发展为贫血性心脏病或心力衰竭。

缺铁性贫血还会干扰中枢神经系统的成熟,对精神行为造成不良影响,影响智力发育,导致行为异常,对环境反应能力降低、听觉与视觉表现出早期缺陷。许多患有缺铁性贫血的儿童,不能够与其他孩子一样正常地学习和游戏。

另外,缺铁性贫血可使皮肤黏膜的防卫功能以及免疫功能降低,因此患儿容易感染其他疾病。

如何有效地补铁

关注儿童健康,防止发生缺铁性贫血,应首先从日常饮食做起,饮食是人体内铁的主要来源。

(1)首先让我们看一下人体对食物中的铁的吸收率。动物性食物中的铁吸收率:鱼类11%,瘦肉类22%,蛋类3%,动物肝脏22%,动物血中含有血红蛋白,吸收率为12%。植物性食物中的铁吸收率:大米1%,玉米、黑豆3%,小麦5%,生菜4%,大豆7%,菠菜7%。由此可以看出,人体对动物性食物中的铁的吸收率较高。因此,在日常饮食中注意两类食物互相搭配,会有利于人体对铁的吸收利用。膳食中铁的主要来源是动物血和肝脏,其次是肉类、蛋类、谷类及深颜色蔬菜等。 |

(2)提倡母乳喂养。人体对母乳中的铁的吸收率可达50%,而牛乳等乳类中的铁的吸收率为2%~10%。一般情况下,6月龄的婴儿,如果喂养足够的母乳,就不会发生缺铁性贫血。对于人工喂养的婴儿,则必须及时添加辅助食品,否则,婴儿体内储备的铁用完后,便会人不敷出,发生缺铁性贫血。

(3)维生素C对铁的吸收起着重要作用,因为铁必须由高价铁转变为低价铁的复合物才能被吸收,这个过程需要维生素C的作用,因此补铁的同时必须注意添加维生素C,在新鲜蔬菜和水果中均含有丰富的维生素C。

(4)铁的吸收还需要蛋白质、乳糖等物质。食物中如蛋类、瘦肉类、乳类等都含有优质蛋白质,乳类含有丰富的乳糖,为了防止体内缺铁,还需要同时补充这些物质。

(5)植酸、草酸、鞣酸、磷酸等物质与铁结合容易形成不溶解物质,因此这些物质都会影响铁的吸收。我国居民以植物性食物为主,因此,上述物质在日常饮食中容易摄人较多,而这些物质经水煮后便会从食物中溶解到水里,这样就会减少其含量。

(6)制作食品时,可以选择铁制炊具,这样便可增加食物中的铁元素。但是,烹调时要避免食物加热时间过长、温度过高,否则容易使食物中的铁遭到破坏。

以上就是宝宝怎样补铁效果好,希望小编总结的这些常识可以对各位家长有所帮助哦。假如你想知道更多有关儿童补铁、孩子需要吃补铁保健品吗的知识,本网站还有很多相关的知识供您查找,希望可以帮助到你哦!


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

乙醇汽油对发动机有什么影响
最近车主们最为关心的一件事想必就是乙醇汽油了。因为后期将全面实行乙醇汽油,那么乙醇汽油对发动机有什么影响?漂亮女人街给大家介绍一下这些易燃物品知识。其实只要油的成分发生变化,多少会对发动机产生影响。不
皮肤铅中毒做什么检查
铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 皮肤变成了青灰色甚至全脸皮肤黑变。那么皮肤铅中毒做什么检查呢?下面漂亮女人街来为你解答。皮肤铅中毒做什么检查?小编总结如下:皮肤铅中毒应该做
风暴潮对人类的危害有哪些
风暴潮是一种破坏力非常强的自然灾害,一旦形成之后会给沿岸地区带来非常巨大的破坏性,不但会严重破坏生态环境,而且还会破坏人类的居住环境,风暴潮对人类的危害有哪些?下面漂亮女人街小编为您详细介绍。风暴潮对
毕业后怎么还助学贷款
我们大学生在上学时办理助学贷款。这时我们就想了解一下。毕业后怎么还助学贷款以及大学生怎么申请助学贷款?这就需要我们学生多加了解校园借货知识,下面我们一起来了解一下。一、还款方式:贷款学生毕业后,采取月
什么是反传销组织
传销是中国社会上的一颗毒瘤,严重危害着国民的人身和财产安全,因此,在民间自发组织了一批发传销组织,今天我们就来给大家介绍下什么是反传销组织。漂亮女人街小编了解到,反传销组织是一般是由众多的有正义感与社
煤层自燃分为哪三带
随着工作面的推进,在压力的作用下,顶煤不断地被破坏、冒落并最终被放出,顶煤的冒落一般伴随着下位直接顶的冒落,又因为受到冒落顶煤和矸石的限制,开始冒落时,下位直接顶冒落较规则;但是,随着顶煤的放出,已冒