宝宝什么时候可以添加食用油？怎么科学添加？

宝宝到了添加辅食的阶段，妈妈在给孩子做辅食时必然会添加食用油，然而很多妈妈会有疑虑，究竟什么时候给宝宝添加食用油是正确的？接下来小编就来为您讲解宝宝什么时候可以添加食用油？怎么科学添加？

食用油里99%的成分为脂肪，所以何时添加油，就要首先了解宝宝何时能消化脂肪。虽然脂肪这个词对于大部分妈妈来说意味着发胖和减肥，但宝宝从一出生就在如饥似渴地吃着脂肪了。母乳中提供的能量里有一半来自于脂肪，吸收率达到60%～90%，为宝宝迅速成长带来强大的动力。

但植物油的脂肪与母乳的脂肪却相差甚远。母乳中脂肪的构成更合理，并且自带消化脂肪的酶类，使宝宝消化起来不存在困难。而宝宝自身用来消化脂肪的酶类，却要到出生后八个月才会发育成熟，所以在八个月前是不建议给宝宝吃植物油和脂肪含量过高的食物的，很容易引起腹泻等症状。

食物油该如何添加

植物油主要供给热量，在烹调蔬菜时加油，不仅使菜肴更加美味，而且有利于蔬菜中脂溶性维生素的溶解和吸收，可酌情、适量添加。

1.烹调时，采用什么油比较好?

评价脂肪对人体的营养价值主要根据其必需脂肪酸的含量、不饱和脂肪酸的含量以及脂溶性维生素的含量决定。从必需脂肪酸的含量看，植物油含必需脂肪酸比动物油高，植物油中葵花子油、豆油、花生油、玉米油含量较高;

从不饱和脂肪酸的含量看，橄榄油、茶油、葵花子油、芝麻油、核桃油含量较高;从脂溶性维生素的含量看，植物油均含有较多的维生素E;从性价比看，豆油、花生油价廉物美，而橄榄油、核桃油比较昂贵。总而言之，应尽量少食用动物油(包括猪油、牛油、黄油等)。另外，烹调油也应多样化，应经常更换种类，食用多种植物油。

2.食用油一般加多少比较合适?

一般6 ～ 12 个月每天5 ～ 10 克为宜;1 ～ 3 岁，每天20 ～ 25 克;学龄前儿童每天25 ～ 30 克。

以上就是宝宝什么时候可以添加食用油，什么科学家希望小编介绍的这些常识，可以对各位宝妈们有所帮助哦。如果你想掌握更多儿童健康饮食、儿童不宜多吃油炸食品吗的这方面的知识，请继续关注漂亮女人街的近期更新吧。