睡前制造一个愉快的气氛，爸爸妈妈必须要知道

宝宝的睡眠质量是宝宝成长的关键，要让宝宝睡的香，睡的沉，可以从宝宝睡前开始准备。那么，睡前制造一个愉快的气氛，爸爸妈妈必须要知道，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

每晚到了一定的时间，父母就可以开始帮助孩子做睡觉前的准备工作，例如：沐浴、更衣，为孩子讲床边故事、哼一首歌、聆听孩子为你唱的歌、对你说的话，或让他玩弄一下自己心爱的玩具，制造一个亲切愉快的气氛。以故事为例，选择时应避免导致兴奋或引起孩子好奇心的内容。这些准备工作完成后，再为他盖好被子，关灯睡觉。

上述一边的过程需要花一些时间，对于工作忙碌的母亲来说，也许还有一大堆家务事正等着去处理。但是，与其让孩子在一旁碍手碍脚，倒不如先花时间把他安顿好，再来做家事。有的母亲总希望一口气料理完所有的家事，再来安排孩子睡觉，可是每天的家事多寡不一，处理完的时间也就有早有晚，那么，孩子就寝的时间便无法固定了。

父亲平日最好也能分担一些家事，或协助幼儿睡觉前的准备工作。如果父母本身很忙碌，无法陪孩子身边时，也可以为他播放故事或音乐的唱片、录音带，让他在欣赏中进入梦乡。家人在这个时候应避免高声谈笑或弄出噪音，影响孩子安眠。

过于兴奋和贪玩，往往是孩子不愿上床睡觉的原因。家长要注意引导和转移孩子的注意力，为他们创造一个充满快乐、亲密气氛的环境，使孩子从心理上感到上床睡觉是一种好事。比如：给孩子讲个很有趣的故事，检查他的脸、脚洗得是否干净，加上父母亲切的爱抚，最后使孩子怀着幸福甜密的感情入睡。

对于稍大的孩子，家长最好给他们一个由自己灵活决定上床睡觉的时间范围，告诉孩子，“你可以在八点到九点这段时间上床，准备好了，想睡觉就睡觉”。一般孩子很少有决定自己“重大事情”的自主权，一旦得到了，他们都会十分珍惜，感到这是大人对自己的信任，从而把上床睡觉作为自觉的行动。

当然，孩子出现拖拉、磨蹭、不愿上床睡觉的现象时，家长可以催促一下，但态度不要严厉，更不要斥责或恐吓。因为孩子怀着紧张、压抑和恐怖的心情入睡，得不到良好的休息，长此以往，还会造成精神上和心理上的疾病。

确定孩子一切就绪后再关灯

在孩子没有完全预备好前就关灯，他的种种要求会随之而来，一会儿要上厕所，一会儿要喝口水，或找一些他能想出来的借口，以便拖延睡觉时间。因此，在为孩子关灯之前，最好先问他：“还有什么事吗？”在他回答没有之后再关灯，就可以减少一些无谓的骚扰。

有些孩子胆子很少，关灯睡觉常会带给他很大的恐惧，为了减少孩子的害怕，父母为他做好睡前的准备后，还要注意窗帘是否拉好。可能的话，为他点一盏小灯或是将房门打开，让其他房间的灯光射入。帮助他安心地入睡。

如果孩子偶尔显出焦虑、恐惧、脾气暴躁或睡不安稳且时有恶梦惊醒等情形发生时，做父母的一定要加倍注意，细心照顾，找出影响孩子睡眠的原因。

幼年时期是培养好习惯的关键期，而孩子的睡眠习惯受父母的影响最大，若父母能给予孩子适当的照顾，有计划地加以培养，良好的睡眠习惯就可以养成。“定时上床、定时起床、不贪睡、不少睡”。对孩子的健康是绝对有益的。

最后祝愿每一位宝宝都能健康，快乐。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。

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