快速入睡三妙方，助宝宝健康成长

婴儿时期的小宝宝每天需要大量的睡眠，睡眠对宝宝健康十分重要，只有充足的睡眠才能保证宝宝的健康成长，但是有些宝宝就是不爱睡觉，那么，快速入睡三妙方，助宝宝健康成长，下面跟随漂亮女人街小编就为妈妈们介绍让宝宝快快入睡的三则妙法。

方法一：梦中哺乳

特点：让宝宝睡个整夜觉

比起吃配方奶的宝宝，母乳喂养的宝宝总是需要更频繁的哺乳，晚上醒来的次数也更多。其实，并不是母乳喂养的宝宝做不到睡整夜觉，只是妈妈没有教会他。

曾经有人做过这样一个实验，邀请13位妈妈参加，请她们每天晚上10点到12点之间给宝宝进行一次哺乳叫做 梦中哺乳 。这次 梦中哺乳 不管宝宝是否有吃奶的需求，都尽量尝试喂一喂。

这样，在半夜宝宝醒来时，妈妈可先尽量不急于哺乳，但要马上对宝宝的哭闹做出回应，给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。如果宝宝重新入睡，就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡，再进行哺乳。但要逐渐减少夜间哺乳的次数，延长两次哺乳的间隔。

实验结果很让人振奋，参与实验的小宝宝晚上吃奶次数明显减少，白天吃奶次数明显增多。而且晚上睡眠时间明显延长了，醒来的次数也减少了。实验持续8周以后，参与实验的13位宝宝全部做到从晚上12点一觉睡到早上5点了。相较而言，如果妈妈没有采取这种方法，只有23%的母乳喂养的宝宝，可以做到睡整夜觉。

由于这个阶段的宝宝生长过快，微量元素未得到及时补充，会产生缺钙现象，宝宝缺钙除了哭闹外，夜间盗汗、枕秃等现象都会出现。如有这种情况，要及时补充钙粉和鱼肝油，并且多晒太阳，睡前避免给宝宝不恰当的刺激。最好早上喝，可以让宝宝白天的精神很好，那么晚上自然也会睡的香了。

怎么做？

通常宝宝大都睡不过3个小时就会要求吃奶了。但也有个别贪睡的宝宝会一觉睡上很长时间，必要的时候妈妈需要叫醒他哺乳，以保证宝宝可以得到足够的营养。

到宝宝两三个月大时，继续遵照上面的原则哄睡，但可以适当延长晚间哺乳的时间间隔，基本可以做到至少间隔6小时哺乳一次。如果宝宝确实需要在半夜哺乳一次，妈妈可以满足宝宝这个需求，但是请妈妈定好闹铃，提前叫醒宝宝哺乳，而不要等宝宝哭闹了再起身哺乳。不要让宝宝认为，妈妈给他喂奶是他通过哭闹争取而来的。要让宝宝知道，喂奶不是为了安抚他的哭闹。

方法二：歌声暂停哄睡法

特点：让两岁宝宝更快入睡

我们都喜欢用歌声来哄宝宝睡觉，但是这有时也并不是那么的奏效。有的时候宝宝在妈妈唱着催眠曲的时候，歌曲对于宝宝来说已经不是催眠曲了，而是一种因为的欣赏。他们甚至都在记歌词了，好回去学校和小朋友们一起歌唱。但是，这对妈妈来说可是酷刑，本来好似想用歌曲开哄宝宝睡觉的，谁知道宝宝居然更清醒了。

怎么做？

在实施“歌声暂停哄睡法”之前，我们需要先做两步准备：

Step1：第一个星期，我们首先尝试把白色噪声引入宝宝的生活。从上床时间的前一小时开始播放白色噪声，并保持整夜播放。

Step2：每天5次，尝试延迟满足。当宝宝提出某种需求时，让宝宝等待一会儿再满足他。要慢慢尝试延长宝宝等待的时间。慢慢你会发现，宝宝能够承受等待的时间越来越长。

做好准备，我们就可以尝试开始“歌声暂停哄睡法”了。上床时间的前一个小时，开始播放白色噪声。做好睡前准备，陪宝宝舒服地躺在床上，开始唱睡前歌曲或是讲睡前故事。唱了几分钟后，妈妈可以借口一件事情离开。

比如：“妈妈要去下卫生间，等我一会儿好吗?你可以抱着你的小熊躺一会儿，妈妈马上就回来。”妈妈可以先尝试离开房间几秒钟，回来时，如果宝宝没有哭闹，一定要及时表扬：“真棒!乖乖等妈妈回来哈!”继续躺下，给宝宝唱睡前歌曲，或接着讲故事。几分钟后，再次进行一次“暂停”，借口出门，把等待时间延长到十几秒。

如果宝宝依旧没有哭闹，仍要及时表扬，之后继续你们的歌曲或故事，直到宝宝睡着。第二天，继续你的“歌声暂停哄睡法”，在唱歌或讲故事的过程中，进行两次人为的“暂停”，每次暂停的时间比上一次延长一些。经过几天，你就会惊喜地发现，某一次当你返回房间时，你的宝宝已经自己睡着了。

如果在“暂停”离开房间时，宝宝开始哭闹，妈妈就要马上返回房间安抚宝宝，然后暂停“歌声暂停哄睡法”，继续白天的“延迟满足”练习。等宝宝延迟满足准备得更充分一些后，再次尝试“歌声暂停”。

如果宝宝确实对“暂停”非常敏感，妈妈也可以采取不离开房间的方法，只是假装到房间的另一侧做些事情，并及时返回床边，对宝宝的等待表示赞扬。逐渐延长每次你待在房间另一侧的时间。如果几次尝试后，宝宝都能很好地等待，妈妈就可以再尝试“暂停”时离开房间了。

方法三：叫醒哄睡

特点：疯狂但有效

为了让宝宝尽快入睡，父母可以说是无所不用其极。有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。有的家长会让宝宝在通宵开灯的环境中睡眠;有的家长则害怕这害怕那的，一直都是采用陪睡政策。

这些做法对宝宝相当有害，例如，摇晃动作使宝宝的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”。如果眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明。

而每天都开着灯，宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，卧室内通宵亮着灯，改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。

怎么做？

睡觉时间到了，先让宝宝饱饱吃一顿奶，然后把他抱在怀里，轻轻摇晃，让他感到来自你的爱，获得充足的安全感。还可以用“白色噪声”助你一臂之力，别小瞧吸尘器、洗衣机发出的轰隆隆的单调噪声，有时会比催眠曲更管用。接下来，在把微微有些睡意的宝宝放进小床之前，你可以轻轻拍拍他，或是挠挠他的小脚丫，让他稍稍清醒。

只要宝宝吃饱喝足，他并不会因为你的“小叫醒”而真的彻底清醒，往往只会稍稍睁开眼睛，睡眼惺忪地看你一小会儿，然后自己重新入睡。这个重新入睡的小过程，就是对宝宝入睡技能的很好锻炼。

如果在“小叫醒”的时候，宝宝开始哭闹，你就暂时先不要把他放进小床，再抱一会儿他，轻轻拍拍他。或者把他放进摇篮，稍快地晃动摇篮30秒。如果宝宝还是哭闹不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起来，轻轻摇晃直到他开始有睡意。但是记住，在把他放回小床时，一定要记得再次“小叫醒”哦!

听到这里，你也许会想：“这是什么鬼方法，我要故意弄醒已经睡着的宝宝?”可是研究发现，恰恰是这短短几秒钟的“小叫醒”，给了宝宝最初练习自我安抚、自己入睡技能的机会。试试这个方法，短短几周后，你就会发现，只要不是因为饿了或是尿湿了、冷了等身体不适，宝宝可以在每一次醒来后，重新自己入睡了。

其实，小家伙真的并没有你想象中那么难对付，今天教大家三种新方法，让宝宝乖乖入睡。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。