5招轻松搞定宝宝睡眠问题，妈咪们赶紧看看

老人们常说：“孩子是一边睡觉一边长个儿的”，这话是很有道理的，一个好的睡眠，不仅有利于宝宝大脑发育，对宝宝的生长发育也是非常重要的，那么，5招轻松搞定宝宝睡眠问题，妈咪们赶紧看看，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

充足的睡眠不仅对成年人来说非常重要，对于宝宝来说更是如此。据相关实验证明：0-1岁宝宝70%的生长激素是在睡觉时形成，充足且高质量的睡眠对于宝宝的成长至关重要。对于部分爸妈来说，如何让宝宝拥有高质量的睡眠是个棘手的问题，让宝宝睡个好觉，到底有多难？

找原因--宝宝为何夜间“爱闹腾”

①出牙不适：一般的宝宝在6个月左右开始有牙齿萌出，在出牙的时候，宝宝们就会觉得牙床很痒不舒服，进而影响到夜间睡眠。这时父母可以帮助宝宝按摩牙龈，简单的方法是：可以用干净的手指轻柔的摩擦宝宝的牙龈，这样可以适当的缓解宝宝出牙期的不适感。

②营养缺乏：如果宝宝在夜间总是惊醒，如同受了惊吓一般，此外还伴有夜间尤其是后半夜出汗、枕秃等表现，那么宝宝可能正处于佝偻病早期阶段，是身体缺乏维生素D或钙质的信号。专家提醒家长们：宝宝身体缺乏维生素D和钙时可引起一系列神经症状，如夜间多汗、夜惊、哭闹都与植物神经调节能力失调有关，这时候在补充钙质的同时，补充维生素AD更为重要，这是因为人体本身对钙的吸收率并不高，如果钙质不能被宝宝的身体吸收，补充再多的钙也都无济于事。因此，家长应及时给宝宝补充维生素AD，并一定要选择国家药品监督管理局批准的国药准字、专门针对婴幼儿的维生素AD药品，例如达因药业的伊可新维生素AD滴剂。

此外，维生素AD对宝宝骨骼和牙齿的发育、免疫力的提升也起着非常重要的作用。因此，儿保医生往往建议家长从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD并坚持到3岁，AD同补，1 1＞2，补钙效果更加显着，宝宝营养全面均衡。

重饮食--坚持母乳喂养

母乳喂养是让宝宝入睡最快最自然的方式。这是因为母乳中含有一种名叫肠促胰酶肽的激素，能激发妈妈和宝宝的睡意，所以也称它是天然睡眠“补药”。此外，母乳喂养还可以提高妈妈体内的催产素，为宝宝提供天然的镇定剂。所以，母乳喂养不仅对宝宝的健康发育非常重要，对宝宝的睡眠也是如此，妈妈们应该尽量坚持母乳喂养到宝宝1岁以上。

选工具--选择合适的枕头

宝宝出生的前三个月不需要使用枕头，由于新生儿的脊柱是直的，宝宝平躺时背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕。当宝宝长到3-4个月，颈部脊柱开始向前弯曲，这时睡觉可以用1cm高的枕头；等到宝宝开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3cm高左右的枕头。过高、过低的枕头都不利于宝宝的睡眠和身体正常发育，如果枕头过高不但对睡眠有影响而且也容易形成驼背，故而要根据宝宝的年龄来挑选合适的枕头，这样做更有助于宝宝的睡眠。

避风险--睡前忌讳纵容过度

很多新生父母担心宝宝夜里会饿，或者是为了让宝宝快点长个，在睡觉之前让孩子吃得过饱、过于丰盛。但事实上，这么做不仅不利于孩子的成长发育，还会影响孩子的肠胃健康，使得孩子的睡眠受到影响。因此，宝宝的晚餐时间不可过晚，也不应该过于油腻。另外，还要避免宝宝睡前过度兴奋。宝宝的生理特点是兴奋大于抑制，如果睡前进行较为兴奋的活动，宝宝就容易沉浸于兴奋中不易入睡。

讲规律--建立良好的作息常规

想要宝宝睡得好，要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡、按时起，保证充足的睡眠。父母可以利用睡前20-30分钟让宝宝习惯一种有安全感的、按一定顺序进行的仪式。比如喝奶、排尿或是洗个热水澡，给孩子读故事书或者唱歌等。这样一系列的活动时刻都会让孩子觉得温暖，充分做好睡前准备，就好像在告诉他的生理机能系统：我们该睡觉啦！

宝宝正处于生长发育期，充足的睡眠十分重要，所以妈妈们要为宝宝的睡眠创造良好的条件，避免睡眠不足的情况出现，从而影响到宝宝的发育成长。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。