宝宝的睡眠质量差该怎么办？妈妈千万要重视！

宝宝的睡眠质量问题是很多家长都十分重视的。由于婴幼儿需要比成人更长的睡眠时间，才能充分的休息。每当宝宝不想睡觉或者是睡不好觉的时候家长都十分担心。那么，宝宝的睡眠质量差该怎么办？妈妈千万要重视！就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

一般情况下，出生3个月左右的宝宝已经有能力睡一整夜觉了。不过事实上，很少有宝宝能做到这一点。这与家长是否很早就培养宝宝的睡眠习惯有很大关系。如果你的宝宝依赖吃奶或摇晃才能入睡，那他能睡整夜觉的时间就会晚一些。

要培养宝宝良好的睡眠习惯，需要建立规律的睡觉时间和固定的睡前程序。尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉，让他养成一到时间自然就想睡觉的习惯。并且每天都坚持同样的睡前程序，比如先洗澡，讲个故事，然后在宝宝困了但还没有睡着的时候把他放到床上，最后给他一个吻。接下来，妈妈可以用一步到位的方法，跟宝宝道过晚安之后就离开。如果孩子已经3个月以上了，当他哭闹时，你可以选择让他哭个够。

一般而言，宝宝会一天比一天哭的时间短，并最终认识到哭闹是没有用的，于是直接入睡。如果你觉得上面的方法太无情，也可以选择隔段时间去安慰他，不过不要抱他。给他一个心爱的安抚物，比如小熊和小毯子等，轻轻拍拍他，然后离开房间。第一天晚上，你可以在外面等5分钟再进去，第二天等10分钟，以此类推，逐渐加长时间。如果你的宝宝似乎就是无法自己入睡，那你不妨回过头来看看到底是什么原因。也许是因为宝宝太小，那就再等一段时间试试。

在婴儿时期，孩子可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。这时候要注意宝宝的表现，并且利用这些信号：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像宝宝床、摇篮或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

幼儿的睡眠对其能否健康成长有很大的关系。家长要耐心培养宝宝的睡眠习惯，在睡前不要跟宝宝做运动量大的游戏，这样会使宝宝一直处于兴奋状态无法入睡。如果宝宝不肯入睡，家长可以适当读些儿歌、诗歌或者唱个催眠曲哄其入睡。

最后要建立健康的睡眠习惯。宝宝入睡前，妈妈应该制造一种易于睡觉的环境，比如灯光调暗一些，周围的环境尽量安静。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。