世界睡眠日关爱孩子睡眠健康， 远离慢病

研究数据显示，睡眠质量不好的孩子患慢性病的概率是普通孩子的数倍，并影响到孩子一生的健康，因此，更应特别重视孩子的睡眠。那么，世界睡眠日关爱孩子睡眠健康， 远离慢病！就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

伴随着春天的脚步，万物苏醒，春回大地，昨日我们迎来了“3.21”第十八个世界睡眠日。今年主题为“规律作息，健康睡眠”，旨在提醒公众关注睡眠节律，拥有健康睡眠和健康身体，提升学习与工作效率，实现全民大健康。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

人的一生有三分之一时间在睡眠中度过，可见睡眠对人的重要性。据《2017中国睡眠质量报告》数据显示，69.4%的用户睡不着觉或睡眠质量不佳，睡眠质量很好的不足1%，一夜安眠无梦的好觉似乎成为了大多数人的奢侈品。

近年来人们对健康的意识在逐渐提高，也都愿意在健康上花费大量金钱，但仍未改变睡眠质量堪忧的现状。我们的生活质量提高了，但睡眠质量却在下降。特别是婴幼儿的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展，而科学睡眠习惯的建立，更会对宝宝的一生有重要的意义。

优质睡眠的作用：

1.睡眠对孩子的生长发育作用重大

人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素的分泌有其特定的节律。生长激素只有在睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。因此，睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。睡眠对于儿童不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。

2.睡眠对孩子的智力发育作用重大

科学研究发现，孩子在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。国外的一项调查显示：每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

3.睡眠与免疫力的关系

在生长发育中，夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素和其它激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题。长时间睡眠不足，会引发失眠症，从而导致各种慢性生理疾病的发生。

4.睡眠与视力的关系

研究表明，眼睛局部交感神经和副交感神经的功能失去平衡，是近视眼形成的病理基础。

由于睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼睛局部的交感与副交感神经，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼的形成。

目前，眼科专家已经把睡眠不足列为造成孩子中、低度近视的首要原因，其次才是看电视时间过长，躺着看书，体内缺锌元素等。

良好的睡眠习惯要从小养成，这也是日后健康的保障。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。