炎热的夏天，怎么才能让宝宝睡得更香

夏季，天气闷热，蚊虫猖獗，宝宝的睡眠质量很容易受到影响，那么，炎热的夏天，怎么才能让宝宝睡得更香，就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

夏日宝宝安睡小妙招

天气一热，蚊虫肆虐，加上日长夜短，宝宝睡眠开始变得不规律，也睡不好，每晚都要连哄带骗哄宝宝入睡，有时宝宝还不领情，怎么办？别着急，4个小妙招来帮您。

1、睡前准备很重要

降低室温：夏季室温较高，现在的宝宝体质多半偏热，如穿着衣服睡觉，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。因而，夏天可开窗睡觉，睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。

睡前洗澡：夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身粘乎乎的，宝宝容易在床上翻来覆去。宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

睡前避免过度兴奋：睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。

忌饱餐：睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。

2、防蚊虫叮咬

化学灭蚊：炎热盛夏，蚊子肆虐，市面上有很多防蚊产品，能快速的熏晕、灭死蚊子，对宝宝防蚊虫叮咬起着重要作用。如灭蚊片、灭蚊窗、防蚊液等都是不错的选择。

物理灭蚊：化学灭蚊产品，因为含有化学成分，可能会对宝宝造成不适，尤其是过敏宝宝。灭蚊灯、电防蚊拍等物理灭蚊产品对于宝宝来说会更安全，是妈妈的理想之选。

绿色防蚊：有时，在家里放一盆夜来香、米兰、薄荷也能帮宝宝防蚊虫；还有把啤酒瓶放在阴暗处，蚊子就会往瓶子钻，可减少宝宝被蚊虫叮咬的几率；另外，用橘红色灯泡也可以让蚊子躲避。

3、穿多少、盖多少有讲究

穿：睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，如果脚上穿一双袜子那就更好了。

铺：如果宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是，可以在席子上缝上一层床单，不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度。当然，孩子生病时不宜睡席子。此外，睡席子应检查席子是否光滑、无刺，防止毛刺划伤婴儿皮肤。孩子尿床后要及时刷洗席子并擦干，保持席子清洁、干燥。

夏季想让宝宝睡得香甜，还要培养好的睡眠习惯，白天的小睡有利于晚上的深睡眠，所以爸爸妈妈们在白天的时候，尽量让宝宝们有休息的时间，这样晚上宝宝很容易就进入深睡眠。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。