孩子睡不踏实怎么办？看这一篇就够了

如何让宝宝踏实安稳睡觉真是一件让新手爸妈非常头疼的事情，特别是有些宝宝日夜颠倒或者是晚上睡觉不踏实总是扭来扭曲容易醒来，那么，孩子睡不踏实怎么办？看这一篇就够了！就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！

引发宝贝睡不踏实有很多原因

1、母婴分离焦虑

有时父母会发现，刚送入幼儿园不久的宝贝，晚上回家后睡眠变得很不安稳，甚至会发生梦魇的现象，这就是因为白天和父母分离引起的焦虑情绪所导致的，当宝贝的焦虑情绪得到舒缓时，睡眠也就安稳了。

2、父母有焦虑抑郁等情绪

如果父母中的一方有抑郁或焦虑的情绪，也会不自然地在育儿过程中传达给宝贝这样的信息，这也会引起宝贝的抑郁或焦虑。因为科学研究表明宝贝是感受外界信息的天才，越小越是如此。

3、迁居或旅行

有时，宝贝变换了生活环境，一时间对周围的情况还不熟悉，会感到无所适从，也会产生焦虑情绪，而这些情绪都会直接影响到宝贝的睡眠状况。

帮助父母解决宝贝睡不踏实的专家建议

1、给宝贝创造良好的睡眠环境

尽量让宝贝在熟悉的环境中入睡，甚至睡觉前的“前奏曲”都是相同的，如洗澡、听故事、吃奶、熄灯。让他感觉一切都很熟悉很安详。要尽量减小音量，弄暗灯光，可以尝试播放舒缓的音乐，让宝贝心情舒畅。

2、多让宝贝参与户外活动

白天尽量让宝贝动静结合起来，多参与户外运动量较大的活动，这样可以消耗他的体能，让他在夜晚的时候感到疲倦，睡起觉来也会更沉稳一些。

3、采用冷处理的方法

如果宝贝的睡眠不安稳，父母也无需当做大事过分关注，尽量持忽视态度，更不要连悠带抱，这样只能让事情更糟糕，还是要坚持让宝贝学习逐渐自己入睡。

4、睡前给宝贝进行身体抚触

如果宝贝是由于心理上的焦虑而影响睡眠的，不妨试试给他来个身体抚触。用手温柔地抚摸宝贝的小肉肉，要慢一些，轻一些，让宝贝感受到父母的抚爱和关注，这样他的心中就会多一份安全感。抚摸的形式可据宝贝的喜好灵活处理，如有的宝贝只要父母一抚摸他的脑门便能安然入睡。

5、营造和谐的家庭气氛

有了宝贝后，夫妻间更要相互理解和关心，共同营造一个令人愉快的家庭氛围。只有这样，才能真正保证每个家庭成员的身心健康，宝贝才能睡得安稳。

总结：孩子使我们家庭的希望，孩子的事儿自然也不能用大事小事来衡量。所以，孩子睡不踏实的问题家长们一定要重视，因为孩子会在睡觉的过程中增强体质，增长智慧，睡眠质量的好坏关系着他们的成长。

有了上面的专家建议，家长们就可以放心的照本宣科了，当然你也不要忘记了反馈，因为孩子之间还是有差异性的，如果您遇到不一样的宝宝，一定要多多动脑筋想办法的同时别忘了我们随时在您身边。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街儿童早期安全教育安全常识栏目。