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孕期该怎么进行腰部护理?

发布时间:2022-01-30 10:54 来源:互联网 点击:0
人们都说妈妈是这个世界上最伟大的职业,就不用提孩子生下来之后无微不至的关怀,单就说怀孕的十个月就让孕妇苦不堪言。在怀孕的时候,孕妇的肚子要承受一个婴儿的重量,所以腰腹部需要精心的护理,那么接下来让我们看一下该如何护理孕妇腰部。 1、如果孕妇觉得腰部特别不舒服,可以使用护腰枕头,或者是叫男朋友枕。这样子对腰部,腹部,起到了一个衬托的作用。2、睡觉的时候

人们都说妈妈是这个世界上最伟大的职业,就不用提孩子生下来之后无微不至的关怀,单就说怀孕的十个月就让孕妇苦不堪言。在怀孕的时候,孕妇的肚子要承受一个婴儿的重量,所以腰腹部需要精心的护理,那么接下来让我们看一下该如何护理孕妇腰部。

孕期该怎么进行腰部护理?

1、如果孕妇觉得腰部特别不舒服,可以使用护腰枕头,或者是叫男朋友枕。这样子对腰部,腹部,起到了一个衬托的作用。

2、睡觉的时候,最好采用左侧卧的姿势。尤其是到了孕后期。左侧卧,也是为了保证胎儿在妈妈肚子里是头位。

3、平时走路的时候,注意速度,不宜过快。穿平跟鞋子,走一段路,觉得累了,就休息一下。

4、在坐着的时候,尽量不要让腰部悬空。脊椎到腰要贴着椅子。也可以在椅子后买垫一个靠垫,关键尽量买棉质的,这样坐起来比较舒服。

5、孕妇上下楼梯的时候要注意,借助把手。上楼梯的时候,腰部要直,脚尖先着地。下楼梯的时候,不要太弯腰。要留意,踩实台阶。

6、孕期最好是淋浴,不要盆浴。可以在浴室放一个小板凳。累了的时候,坐一下。浴室要做好防滑措施。

7、孕期也要保持一定的运动量,不能一直躺着不动。可以适当的做一些轻缓的运动。孕妇瑜伽等。

8、准爸爸要加入照顾准妈妈的阵营。妻子觉得腰酸的时候,可以让老公帮忙按摩。但是要注意力度,不能过重。

9、孕妈平时走路的时候,尽量选择平底鞋。而且要注意避免长久的站立,或者是长时间的走路。多注意休息。

10、很多孕妇到了孕中期,会缺钙。如果身体的钙质不足,孕妇会因为缺钙,腰酸背痛,牙齿松动。也会影响胎儿。

总地来说,孕妇在怀孕期间就是家里的重点保护对象,准爸爸也不能觉得生孩子只是孕妇的事情,要给予她无微不至的关心与爱护,监督她完成以上10点,会大大缓解腰部疼痛,也能更加保护胎儿的安全。


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