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对于产后的妈妈来说，既要照顾好宝宝，又要抓紧时机恢复体型，下面小编就告诉你吃这些，两者可兼顾。 其实对于新妈妈来说产后又能减肥又不耽误照顾宝宝的有三种： 1.科学合理的饮食调配：
产前产后都要注意营养的均衡和适量，除产后最初几天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常饮食。哺乳期多喝些有营养的汤，可使奶水充足。 2.亲自哺乳孩子： 哺乳除了能促进子宫收缩复旧，减少产后出血和感染，调节内分泌外，还能把孕期储备在腹壁、臀部的脂肪转化为乳汁，既能有效地减肥，又有利于保持产后苗条，可谓“一举两得”。 3.产后早活动： 一般地说，产妇在正常情况下，第二天即可开始活动，做一些幅度较小的床上运动或产后体操，随着时间的推移，逐步增加运动量。但在一个月内不能久蹲，可用腹带，但不能过于束腰，以免造成子宫脱垂或盆腔炎。 以上就是产后减肥必用的三种方法介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街产后塑身安全常识栏目。 |
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