当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

孕前营养饮食的几大原则

发布时间:2022-01-31 12:59 来源:互联网 点击:0
孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础 。下面就为大家介绍孕前营养饮食的几大原则。1.女性在孕前摄入哪些营养物质有利于优生?孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质

孕前营养饮食的几大原则

孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础 。下面就为大家介绍孕前营养饮食的几大原则。

1.女性在孕前摄入哪些营养物质有利于优生?

孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

2.为什么受孕前要补充叶酸

叶酸属B族维生素,它对于维持人类正常胚胎发育有着重要的作用。研究表明:缺乏叶酸的动物和人类子代可能发生多种畸形,叶酸缺乏可引起DNA合成和复制障碍,从而发生神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂和脑膨出)。实践已经证明,从孕前3个月和孕后3个月补充小剂量的叶酸可减少神经管缺陷的发生及再发风险。

3.哪些食物可以提高生育能力

富锌食物:各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

以上就是孕前营养饮食的几大原则介绍,如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街助孕营养安全常识栏目。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

大风刮倒树木砸车由谁负责
我国地域辽阔,有的地区多大风天气。如果大风刮倒树木砸车由谁负责?请跟随漂亮女人街小编来看看吧? 在遇到树木损毁车辆情况时,车主要及时拨打保险公司的电话,首先由保险公司赔付。随后也可以与园林部门联系,由
淘宝客流量劫持怎么申诉
遇到淘宝客流量劫持的事件之后,我们一定要采取申诉的办法。淘宝客流量劫持怎么申诉?了解网络安全常识,首先就要了解手机流量安全应对与预防方法,下面漂亮女人街小编就带您认识一下吧。1、打开淘宝客账号登录界面
转基因菜籽油不香吗
很多人挑选油是通过有无气味为依据,有香味的则被许多人购买食用,无香味的却不是很受欢迎。那么问题来了,转基因菜籽油不香吗?有香味的菜籽油好吗?今天漂亮女人街小编特意整理了其相关知识,与大家分享。转基因菜
女人备孕要怎么合理饮食
新的一年,新的开始,有的人想要换工作,有的希望找到心中所爱,每个人都有着自己的计划。还有的会想要一个孩子,可是不做好准备工作,孩子怎么会健康呢?要知道对于备孕,有很多的事情要考虑。那么女人备孕要怎么合
地震预测的有效手段
地震预测方法大致可以分为3类:地震地质、地震统计和地震前兆。它们不是彼此无关,而是互有联系的。若将3种方法配合使用,效果会更好。1.地质方法是以地震发生的地质构造条件为基础,宏观地估计地点和强度的一个途径
粘虫对水稻有哪些影响
南方夏季高温使粘虫向北迁飞,北方秋季低温干燥则使粘虫向南回迁。水稻粘虫一年发生的代数和发生期各地不一致,世代重叠,为季节性南北往返迁飞危害的害虫,越冬分界线在北纬33°线附近,在此界线以北地区不能越冬,以南