如何断奶能有效预防乳房下垂

如何断奶能有效预防乳房下垂？对断奶前奶水已经不是很多的妈妈来说，断奶是一件顺其自然、水到渠成的事情，但并不是每个妈妈都这样幸运。那么如何顺利给宝宝断奶呢？如何防止乳房下垂？

断奶方法

1. 胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。缺点是会出现乳房胀痛，比较难受，时间也较长。断奶期间妈妈们要停止饮用大量汤水，禁吃炖鸡、炖肉或营养性药膳。

2. 口服乙芪酚：每次3至5毫克，每日3次，连服5天。（适用于产后一两天，尚未大量泌乳前）不良反应：回奶速度较好，但容易因迅速回奶造成乳腺萎缩，使乳房变形下垂。

3. 服用维生素B6：每次200毫克，每日3次，连服3天。（适用于哺乳开始后和断奶前）

4. 用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。（适用于产后早期和断奶前）

5. 山楂麦芽饮：炒麦芽 10g、干山楂 3g、红糖 15g。将山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。调入红糖即可饮用。

在断奶期，很多妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

如何防止乳房下垂？

1. 佩戴合适的胸罩

妈妈应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大、变重后其皮肤和内部支撑组织撑大或伸张。

在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子， 不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。

2. 科学控制体重

在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。

在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。

3. 按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。

这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。按摩时可以外用一些含维生素E的保健品，对保持皮肤弹性很有好处。

重点推荐：八珍汤鸡汤

材料：当归三钱、川芎二钱、白芍四钱、熟地三钱、黄芪三钱、党参四钱、茯苓五钱、枸杞三钱、黑枣五粒、杜仲5钱、王不留行1钱、乌骨鸡半只、麻油2大匙、姜6片。

作法：上述药材以布包，略以水冲净。 麻油热锅，姜爆香，加入鸡肉略炒。放入水煮沸，加入药材及适量的酒，以小火炖煮约1-2小时，即可食用。

功效：药方中的党参、白术、茯苓、甘草，即四君子汤，健脾补气；当归、芍药、川芎、熟地，即四物汤，能补血；黄芪补气、杜仲补肾、王不留行能通乳，气血充足，自然乳房丰满。适用于气血虚弱型的妇女、产后贫血、面色苍白，有头晕、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。

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