怀孕早期要不要给准妈妈多吃进补呢？看完你就知道了！

得知有了宝宝，是一件非常让人开心的事情，可是饮食营养也要注意，防止乐极生悲。那么，怀孕早期要不要给准妈妈多吃进补呢？看完你就知道了！接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧！

专家提醒准妈妈还有照顾的人，在刚刚怀孕的三个月，准妈妈的进食量和怀孕以前差不多就可以了，最好能将体重增长控制在2斤以内。孕中后期才是体重增长的高峰期。

“一个人吃，两个人补。”我们的老思想一直这么觉得，大部分的准妈妈在查出有了宝宝的时候，家人就找了各种法子来给她们补充营养，不仅仅体现在一日三餐上，同时还会把水果、坚果、奶制品当做加餐。

要是准妈妈早孕反应比较强烈的话，就会胃口较差、容易呕吐，有时候餐桌上有着大量滋补、美味的食物，可是准妈妈吃得并不是非常多，因此体重变化不大甚至会有所减轻。但是，也有很多的准妈妈没有体现早孕反应或反应比较轻，在家里人的劝说下，又是贪吃鬼的话，就会大吃特吃，所以，怀孕刚3个月，体重就增加了不少。

许多的观念都觉得只有准妈妈吃的多宝宝才能够发育地更加好，才可以确保宝宝的正常发育，其实这样的观念是错误的。也是对准妈妈的身体一种伤害，其实，在刚刚怀孕三个月的时候，胎儿很小，这个阶段的话用不到太多的营养和能量，准妈妈要是吃得过多，产生的结果就是营养摄入过量，造成自己体重增加过多，这样的结果会提高自己患妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠合并症的风险，对于准妈妈的健康是非常不好的，并且还会影响宝宝的正常生长。

专家提醒准妈妈及其家人，在刚刚怀孕的头三个月，准妈妈的进食量和怀孕最好是和以前差不多，基本上把体重增长控制在2斤以内。等到了怀孕中晚期，这个时候是宝宝骨骼生长、肌肉生长的重要阶段，所以，准妈妈应该在这个阶段听从医生或营养师的指导，然后增加能量和营养摄入。

同时，还要注意的是，许多准妈妈一怀孕，就马上喝准妈妈奶粉，吃叶酸片、钙片、复合维生素片等补充营养，事实上，各种营养素的摄入也是要有一定的限制的，就像是叶酸，怀孕的初期每天补充400微克，能够较好地预防胎儿神经管畸形，但最多不能超过1000微克，不然，就会妨碍到别的营养素的吸收和利用，对于准妈妈和胎儿的健康反而是不好的。

举个例子吧，每天摄入适量的维生素D，能够促进钙的吸收和利用，可要是补充太多的话就会造成食欲下降、多尿等，会造成准妈妈和胎儿高钙血症，要是严重的话还能够造成心、脑、肺、肾等重要脏器钙化，并且还会发生新生儿生长迟滞、智力低下之类的情况。

所以，通过上面的文章我们可以得出以下的结论：在刚刚怀孕的时候，准妈妈不要太着急，不用太过于进补，基本上只要和怀孕前饮食情况差不多就可以了。但是一些对宝宝有害的食品当然是不要吃的。还有一个原因就是在刚刚怀孕的时候，一些准妈妈孕吐会十分明显，在面对很多有营养的食物的时候，会觉得反胃，吃不下东西，所以一些人会开始担心胎宝宝的健康，事实上，怀孕前的身体储存营养已经足够早期胎宝宝的营养，因此，对于宝宝在怀孕前期的发育情况，是不用太担心的。

如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕早期营养摄入安全常识栏目。