孕期补钙是保证胎儿健康安全的关键

从备孕期开始到整个孕期结束，孕妇都是需要补钙的，而到了孕晚期，孕妇的补钙工作更是关键。那么，孕期补钙是保证胎儿健康安全的关键。下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。

合理膳食，勿盲目进补

孕期是宝宝一生中生长发育最快的时期，需要通过母体摄入大量的营养物质。因此正常体质的备孕妈妈和孕期妈妈需要做到平衡膳食，保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。一般来说，孕妇在孕前3个月至半年，就要开始注意饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质等营养素，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。反之，营养过剩也是孕期大忌。热能营养素摄入过多，会引发孕期肥胖带来的高血压、心血管病、糖尿病；并且使胎儿生长发育加速，成为巨大儿，造成难产；巨大儿出生后容易有低血糖、低血钙、高胆固醇血症等合并症。均衡饮食，指的是从不同的食物中都吸收各种营养素，孕妇切记挑食偏食，对缺乏的营养成分需要重点进行重点补充。

孕妇和胎儿健康安全，补钙很重要

钙、铁、锌等各种元素缺乏不但对准妈妈身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划备孕的女性和孕期妈妈应特别注意这些营养素的供给。

例如钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化。若是孕期缺钙，身体为了保证血液中正常的钙浓度，会在激素作用下释放大量骨骼中的钙，从而引发关节疼痛、抽筋等各种问题。而胎儿缺钙，则容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，出生后还易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸等疾病，给新生儿之后的成长带来不良影响。

营养专家中指出，孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg，怀孕中期为每日1000mg，怀孕晚期为每日1200 mg。在妊娠早期（0—3个月），准妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克，到了妊娠中期则要增加到150毫克，而已经到了妊娠晚期的准妈妈更是要引起注意，这个时候正是胎儿蓄积骨量最多的时期，需要每天从母体摄取150—450毫克的钙，平均每天约350毫克。因此，专家建议准妈妈精心选择优质补钙产品进行钙剂补充。美国进口的迪巧维D钙咀嚼片，单片含元素钙300毫克，钙量足且吸收率高，能满足孕妇每天的需要。更重要的是迪巧内含有维生素D，能促进人体钙吸收，这对于冬季缺少维生素D合成的孕妇群体有很大的作用，并且迪巧特别添加了山梨醇，可以有效降低便秘的发生率。

怀孕是个长期而艰辛的过程，期间需要保证各种营养物质的摄入，备孕的人群也要注意补充营养，合理搭配膳食。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补钙安全常识栏目。