|
孕期每一餐都不能马虎，尤其是让你充满正能量的早餐，孕妈妈可不能胡乱吃哦！那么，给孕妈妈推荐几款孕妇早餐食谱，不妨看看吧！漂亮女人街和您一起来看一下！ 孕妇早餐食谱1：奶油磨菇汤 食材：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。 作法： 1）火腿、口蘑切成小碎丁。 2）把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。 特点：富含营养，鲜香美味，补足孕妈妈第一餐需要的能量。 孕妇早餐食谱2：美味火腿粥 食材：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。 作法： 1）鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。 2）将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。 3）把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。 特点：富含蛋白质，易被人体吸收，孕妈妈适量吃补充营养。 孕妇早餐食谱3：牡蛎山药粥 食材：鲜牡蛎150克，山药100克，胡萝卜25克，大米100克，小香葱花、蒜末、食盐少许。 作法： 1）鲜海蛎去壳，去除海蛎肠内容物，用开水焯后随即捞出，弃水、焯的时间不要过长，防止海蛎过硬。 2）山药去皮，洗净，切成碎丁；胡萝卜洗净，去皮，切成碎丁。 3）将大米淘洗干净，煮至半熟时，放入山药，胡萝卜，快煮熟时再放牡蛎，稍煮片刻放入少许盐，撒上小香葱末，蒜末即成。 特点：富含维生素、矿物质，孕妈妈多吃帮助补充营养。 孕妇早餐食谱4：金灿灿南瓜饼 食材：南瓜300克、鸡蛋30克、生粉20克、食盐3克、植物油适量。 作法： 1）南瓜洗净后，去皮，且成细丝。锅中烧开水，将南瓜丝放进去焯水，等水再次滚开的时候立马捞出沥干水分备用。 2）南瓜丝中加入鸡蛋，面粉，生粉，以及盐适量，搅拌均匀。平底锅中刷一层薄油，将搅拌均匀的南瓜丝糊倒进去，摊平，小火慢煎。 3）一面煎熟后，翻面继续煎。2面金黄即可，装盘切块即可食用。 特点：帮助孕妈妈补充维生素A，营养价值高，有利于保护眼睛！ 以上推荐的几款美味的孕妇早餐食谱，为你补充一天能量。如果你对孕早期应摄入什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕早期营养摄入安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 台湾网络知识产权保护期限是多长
- 知识产权犯罪的同类客体是国家的知识产权管理制度。知识产权管理制度是国家为了开发、保护和利用知识产权而建立的各种规章制度的总称,其核心内容是知识产权法律制度。下面漂亮女人街为大家介绍一下台湾网络知识产权
- 月子里新妈妈的营养补钙餐，要收藏好！
- 在生产过后需要补充各种营养，这样才有利于身体恢复。那么，月子里新妈妈的营养补钙餐，要收藏好！接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧！推荐美食补钙我给大家介绍一款美食，既好吃，做起来又简单，补钙的效果还
- 农药中毒应采取哪些措施
- 农药是日常生产时常会用到的一种化学试剂，其的使用给人民带来了大量的方便及效益。可是很多人不知道如何正确使用农药，这便造成了很多农药中毒的现象。本期，漂亮女人街的小编就带大家学习“农药中毒应采取哪些措施
- 剖腹产的女性坐月子需要注意的要点是什么？
- 女性产后坐月子是为了恢复怀孕生子给身体带来的损伤，这关系到女性以后的身体健康情况，是非常重要的。那么，剖腹产的女性坐月子需要注意的要点是什么？接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧！剖腹产的女性坐月子
- 校园开水器的水怎么样
- 最近很多人都在反映开水器少的水不安全，原因是开水器的水反复煮沸而被称为“千滚水”，能够产生亚硝酸盐等致癌物质。真的是这样吗，简直不敢相信。那么校园直饮水可以放心喝吗?根据大家提出的这些问题小编要去调查
- 要如何把洗胃进行彻底
- 洗胃是否彻底，是急性有机磷农药中毒抢救成功与否的关键之一。那么要如何把洗胃进行彻底呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！ 在未弄清楚服毒农药的情况下，一般以近似的等渗盐水冲洗较宜，即在一桶水中抓
