孕妇的营养保健与胎儿健康的关系，你懂多少?

大家都知道，孕期保健非常重要，这直接关系到了孕妇本身的健康和胎儿的健康发育。那么，孕妇的营养保健与胎儿健康的关系，你懂多少?下面请看漂亮女人街小编为此而整理的资料。

宝宝的健康，一定从妈妈抓起，最好能在怀孕前作一次身体检查。若是有高血压、糖尿病、甲状腺分泌异常、心脏病、肾功能不佳、盆腔肿瘤或患有性病，都应治疗后再怀孕。妇女在怀孕之前应摄取足够的营养，尤其是铁质、磷、钙及叶酸等需适当补充。孕妇营养不良，以及孕妇吸烟、饮酒和可能影响胎儿的药物都会导致胎儿发育不健康、新生儿体重不足，还有可能影响到孩子将来的体能及智力。

孕妇的饮食应多样化，在怀孕的不同时期也应摄取不同的营养。在怀孕初期3个月，孕妇如食欲不好，有恶心、胸闷的现象，可采取少吃多餐的方法，选择一些较容易消化、不油腻而有营养的食物。从怀孕中期开始，胎儿生长开始加快，母亲应每天多喝鲜奶、蛋禽、瘦肉和适量的鱼肉，另外还要多吃青菜、豆制成品、高纤维成品，以供给母体大量蛋白质、钙、铁质和维生素。孕妇对于刺激性强的食物如浓茶、浓咖啡、辣椒等，应尽量避免。同时，孕妇也应避免高盐分食物，别喝过量的水，以免造成脚肿，或者高血压。

妇女的血清中若没有乙型肝炎、风疹和水痘的抗体，在孕前最好要进行免疫注射，以确保胎儿免受病菌感染或伤害。此外，男女双方家庭或是个人若有遗传病，如地中海贫血、红血球G6PD缺乏症、色盲、白血病、血友病等，或曾生育过不健全孩子，都应向医生或遗传病专家寻求咨询。

孕期母亲的身心健康是非常重要的，只有精神愉快、情绪稳定、体力充沛的妈妈才会生出健康的宝宝。体重过重或是过轻，都会影响胎儿的发育，并会增加妊娠并发症的可能性，生产的时候也会比较困难。

上面和大家分享了孕期营养保健的知识。希望对大家有所帮助！如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕中期营养摄入安全常识栏目。

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