患妊高症的准妈妈食补更要合理哦！

妊高症全称是妊娠高血压综合征，妊高征分为轻度、中度和重度（包括先兆子痫）三种，无论哪一种，都必须采取必要的治疗控制，除治疗外，准妈妈的饮食调理也十分有必要的。那么，患妊高症的准妈妈食补更要合理哦！漂亮女人街和您一起来看一下！

准妈妈水分和食盐的摄入需要谨慎：

过多的水分在体内会容易引起水肿，喝水需适当，一般轻度妊高症的准妈妈自己掌握尽量减少水分的摄人，中度或高度妊高征患者，对水的摄人要定量控制；一般中度妊高征者，每天水摄入量不超过1200毫升；重度者，可按头一天尿量加上500毫升计算摄入的水量。食盐的钠有潴留水分、加重水肿、收缩血管、加重妊高征的作用，妊高症的准妈妈对于这些方面都是要了解的，为了胎儿的健康需要多关注一下平时自己的饮食。

怀孕的准妈妈有轻度高血压时，对于食盐的摄入不需要太过分的限制，太咸的食物不是就可以了，每天摄入盐不超过10克为宜；中度、重度时，要限制食盐的摄入，每天摄入量分别不超过7克或3克。另外，小苏打、发酵粉、味精也含钠，这些是需要限量食用。饮食要合理的搭配，对于胎儿的健康起到非比寻常的作用。

准妈妈的营养很重要，现在不仅是一个人吃了，肚子里面的宝宝也在吃，准妈妈需要摄入足够的优质蛋白和必需脂肪酸：妊娠中、后期还是宝宝发育的旺盛时期，需要足够的蛋白质。同时由于蛋白尿的发生，从尿液中损失一部分蛋白质，除了并发严重肾炎者外，一般不要限制蛋白质的摄入。必需脂肪酸的缺乏，往往会加重病情，所以宜多吃植物油，增加必需脂肪酸。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸。这两种成分可调节血压的高低，妊高症的准妈妈们比一般的准妈妈需要注意的地方可多了，一不注意就会伤害到自己的身体健康。

有什么食物是让妊高症的准妈妈吃了比较好的呢，那就是大豆了，要知道大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管。准妈妈多吃禽类、鱼类和大豆类能够改善妊高征准妈妈血压症状，同时保证宝宝发育，即使不开吃大豆的准妈妈，在这情况也不得不吃大豆了，充足的营养对于自己和宝宝都是大有裨益的。

调理妊高症需要面面俱到，另外准妈妈增加钙、锌摄入量也是不可缺少的，多吃蔬菜和水果，热量摄入要控制。准妈妈要做到每日喝牛奶、吃大豆及其制品和海产品，可预防血压升高。准妈妈每天保证摄入蔬菜和水果500克以上，有利防止高血压的发妊娠前体重过重的肥胖准妈妈，同时应少用或不用糖果、甜点、饮料、油炸食品以及含脂肪高的食品。怀孕会伴随这一些疾病的产生，除了合理的调理以外，良好的心情也是一个关键的因素。

通过上面几个调理妊高症的方法，准妈妈要注意平时的饮食问题了，即使你没有妊高症，但是也是应该引起注意的。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食习惯安全常识栏目。

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