当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

节假日准妈妈饮食的原则,你懂多少?

发布时间:2022-02-02 11:18 来源:互联网 点击:0
在节假日,很多准妈妈在面对着丰富诱人的美食的时候总是控制不住自己的食欲,准而孕期合理的营养摄入直接关系到母子的健康。那么,节假日准妈妈饮食的原则,你懂多少?下面是漂亮女人街小编给您分享的这个问题的解答。准妈妈节假日饮食原则马上就是中秋节和十月一了,假期餐桌上肯定少不了鱼、肉,但是这对准妈妈是不适宜的。这个时候,准妈妈最好给自己单独准备一些清淡且营养

节假日准妈妈饮食的原则,你懂多少?

在节假日,很多准妈妈在面对着丰富诱人的美食的时候总是控制不住自己的食欲,准而孕期合理的营养摄入直接关系到母子的健康。那么,节假日准妈妈饮食的原则,你懂多少?下面是漂亮女人街小编给您分享的这个问题的解答。

准妈妈节假日饮食原则

马上就是中秋节和十月一了,假期餐桌上肯定少不了鱼、肉,但是这对准妈妈是不适宜的。这个时候,准妈妈最好给自己单独准备一些清淡且营养丰富的食品,多吃些蔬菜、水果。如果没有这种条件,也可以适当吃些鱼、肉,但切记不可暴饮暴食,不要吃太多的主食或甜食,否则会增加体重。

更重要的是,在人们都在推杯换盏之时,准妈妈一定要坚持这条原则:坚决不饮酒。

吃火锅的注意事项

节假日,很多家庭喜欢围在一起吃火锅。准妈妈吃火锅,这是允许的,但一定要注意一些问题。

干净卫生是必须的,准妈妈如果要吃火锅,最好自己在家准备,不但汤底及材料可以按自己的喜好安排,最重要的是能够保证食品的卫生。

另外,一定要避免用同一双筷子取生食及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,从而造成腹泻或其他疾病,危及胎儿发育。

忌辛辣,准妈妈忌食辛辣食物,吃火锅时,应选择清汤底料。

注意细节,如果火锅的位置距自己太远,就不要勉强伸手去夹食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。

菜肴要熟透,要等食物完全熟透后再食用,食入未熟的肉、蛋等易将病原体如弓形虫及寄生虫等食入体内。

外出就餐注意事项

准妈妈因工作需要或其他事情不得不外出就餐时,由于条件有限,有可能影响营养的摄取,因此应同时食用一些营养品,以补充饮食造成的营养欠缺。如维生素、牛奶、叶酸、锌等等。

另外一定要注意饮食的卫生。尽量不要光顾卫生条件不合格的餐馆、路边大排档,同时还要避免食用油腻、变质的食品,尽量在营养、卫生方面得到最基本的保证。

孕妈妈一定要注意合理安排自己的假期时间,千万不要累坏肚里的小宝宝。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街孕妇饮食习惯安全常识栏目。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

衣服被碳素笔染色了怎么洗掉
衣服上要是不小心染上了碳素笔,那么肯定让衣服的主人觉得很不舒服,因为一件漂亮的衣服变得有了瑕疵,尤其是白色衣服更加的明显,衣服被碳素笔染色了怎么洗掉?衣服被碳素笔染色可以采用下面的办法洗掉;1、在温水中
什么是小额信贷理财
现在有很多人都在理财,理财产品有很多,那么什么是小额信贷理财呢?下面漂亮女人街为大家介绍一下。小额信用贷款(MicroCredit)是以个人或家庭为核心的经营类贷款,其主要的服务对象为广大工商个体户、小作坊、小业主
金华火腿太硬咋办
火腿是用牛、羊、猪等动物的腿腌制或者烟熏之后制成的一种美食,其中浙江金华火腿全国闻名。火腿吃起来咸香有嚼劲,虽然有肥肉但是也不会特别腻,但是腌制好的放了比较久的火腿,要直接切片来烹炒食用的话,还是要费
哪些属于医疗美容纠纷
随着社会的不断进步和人民生活水平的不断提高,追求"完美"的人们也越来越多。那么,哪些属于医疗美容纠纷呢?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!医疗美容纠纷主要包括以下类型:1)医疗失误导致美容纠纷。一
个人信息泄露如何预防诈骗
生活中我们或多或少都接到过陌生号码打来的电话,这些电话有的是推销房子,有的是提供装修,有的是培训中心的,有的是推荐股票,甚至还有些电话能够准确地说出你的名字和地址等资料,让人感觉没有隐私,那么个人信息
如何防治黄瓜靶斑病
黄瓜靶斑病主要为害叶片,病斑初呈淡褐色后变为绿褐色,略呈圆形,直径6~12毫米,多数病斑的扩展受叶脉限制,呈不规则形或多角形,有的病斑中部呈灰白色至灰褐色,上生灰黑色霉状物即病菌的分生孢子梗和分生孢子,那