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孕期防治贫血常见对策有哪些?

发布时间:2022-02-02 12:34 来源:互联网 点击:0
很多妈妈在怀孕后会出现贫血症状,或轻或重。但是确很少有妈妈知道,孕期贫血的种类也有很多,有些不会影响胎儿和妈妈自身,不必要大动干戈,但也有些,如果不加以重视的话,会很容易影响胎儿正常发育,那么孕期常见的贫血类型有哪些?孕期防治贫血常见对策有哪些? 孕妈咪容易发生的2大贫血1、缺铁性贫血缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,一般从怀孕5-6个月开

很多妈妈在怀孕后会出现贫血症状,或轻或重。但是确很少有妈妈知道,孕期贫血的种类也有很多,有些不会影响胎儿和妈妈自身,不必要大动干戈,但也有些,如果不加以重视的话,会很容易影响胎儿正常发育,那么孕期常见的贫血类型有哪些?孕期防治贫血常见对策有哪些?

孕期防治贫血常见对策有哪些?

孕妈咪容易发生的2大贫血

1、缺铁性贫血

缺铁性贫血是孕期最常见的贫血,一般从怀孕5-6个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下,怀孕就是其中之一。到了孕晚期血容量大约增加1300毫升,血液被稀释,红细胞数和血色素相对性减少,因此,孕期血红蛋白低于100g/L可以诊断为贫血。

很多孕妈咪在怀孕前因月经失血,造成怀孕后体内存贮量不足;而胎盘和胎宝贝的发育都需要增加血液量,以至铁的供给量要达到孕前的2倍;加上孕妈咪怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收,而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。以上多种因素均使孕妈咪容易发生缺铁性贫血。

2、叶酸缺乏性贫血

叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血,主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后,孕妈咪的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克,却因为胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的摄入。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加,如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少,就更容易缺乏叶酸,由此引发叶酸缺乏性贫血。

防治孕期贫血5大对策

1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

5、按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

温馨提示:当孕妈有贫血的情况时,一定要及时到医院去进行检查和治疗,补充体内缺乏的营养元素,不然,伤害到孕妈的身体健康不算,严重的话还甚至会因此而威胁到胎儿的正常发育,导致畸形。


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