当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

孕期经典补钙补碘食谱之紫菜豆腐羹的做法

发布时间:2022-02-02 18:47 来源:互联网 点击:0
紫菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。那么,孕期经典补钙补碘食谱之紫菜豆腐羹的做法。漂亮女人街和您一起来看一下!紫菜豆腐羹主料: 紫菜(干)40克,豆腐300克,番茄 100克,盐2克,小米面10克。做法:1. 紫菜先用

孕期经典补钙补碘食谱之紫菜豆腐羹的做法

紫菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。那么,孕期经典补钙补碘食谱之紫菜豆腐羹的做法。漂亮女人街和您一起来看一下!

紫菜豆腐羹

主料: 紫菜(干)40克,豆腐300克,番茄 100克,盐2克,小米面10克。

做法:

1. 紫菜先用不下油的白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条;

2. 豆腐切成小方粒备用;

3. 番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮;

4. 以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐调味,便可关火进食。

漂亮女人街营养提示:

此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

营养师友情提示:

1. 紫菜(干):紫菜营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途;富含胆碱和钙、铁、能增强记忆,治疗妇幼贫血,促进骨骼,牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品;紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量; 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

2. 豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

3. 番茄:西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。

漂亮女人街提醒:食谱相克

1. 紫菜(干):紫菜不宜与柿子同食;不宜与酸涩的水果共同食用,易造成胃肠不适。

2. 豆腐:豆腐不宜与菠菜、香葱一起烹调,会生成容易形成结石的草酸钙;豆腐忌于蜂蜜、茭白、竹笋、猪肝同食。

3. 番茄:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。

紫菜含有丰富的维生素和矿物质,有“微量元素宝库”的美称,夏天适当食用一些紫菜,有消暑热、补体力的作用。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街孕期补钙安全常识栏目。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

哪些儿童需要带儿童智能防丢手表
作为父母,最痛苦的事莫过于自己的孩子走丢。当他们不辞辛苦苦苦寻找孩子未果的时候,他们的无助让很多人动容。他们会自责,后悔不该带孩子去危险的场所。为了防止儿童走丢,市场上出现很多儿童智能防丢手表。哪些儿
小儿支气管炎都有哪些治疗方法
小孩子身体发育还不够完善,因此很容易引发一些疾病,小儿支气管炎就是其中的一种。如果小儿出现感冒、嗓子疼、鼻窦感染等症状时,就容易引起小儿支气管炎,小儿支气管炎都有哪些治疗方法呢?小儿支气管炎怎么治疗?由
淘宝购物售后维权期限是多久
移动互联时代,网购已经成为人们日常生活的一部分。那么,淘宝购物售后维权期限是多久那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!淘宝购物售后维权期限:非三包商品交易成功后超过15天线上将无法申请售后;三包
包扎伤口用什么药好
生活中常用的急救止血方法是我们每个人都应该了解的基本常识。止血的方法有很多种,所以,大家需要了解一些,包扎伤口时不要过紧也不要过松,大家需要注意减少流血量。在包扎伤口的时候一般会对其进行用药的,那么包
婴儿吃不到足够的母乳的主要原因
有的妈妈会有这样的疑惑:一直给宝宝纯,宝宝的体重也增长得可以,只是每次吃奶的时间都要半个多小时,但是看别人家的宝宝,都是十几分钟就吃好了,那么婴儿吃不到足够的母乳的主要原因是什么呢?母亲因素信心不足,
如何使用换胎工具
自驾出行时,如果遇到轮胎出问题,而又找不到维修点时,就需要自己动手更换备胎。车子一般在购买的时候都会配有换胎工具,那么如何使用换胎工具?换胎工具;小型千斤顶松螺丝帽的套筒防盗螺丝拆卸头螺母保护盖拆卸头