注意！产后过度节食减肥不可取

许多产后妇女尤其是年轻女性，往往会选择最简单的饮食减肥方法。那么，注意！产后过度节食减肥不可取。赶紧来和漂亮女人街看看吧！

产后过度节食减肥不可取

专家建议，首先，要有一个科学的减肥计划，不能操之过急，急于求成减掉的可能只是水分，而不是脂肪；其次，定时定量进餐和加餐，不随时加餐，特别需要注意的是晚餐后不能再吃零食，尤其是甜点心、巧克力等致胖食品；第三是注意饮食搭配，一方面，膳食中应有充足的蛋白质，如鱼虾、脱脂奶、大豆制品等食品，另一方面还可多吃热量低、饱腹感强的蔬菜、粗粮等食品。

有这样一位新妈妈通过饮食来掌控自己身体的重量,一般情况下就以汤、蔬菜、瓜果、生菜沙拉等食物果腹,月经来潮期间更是力行“葡萄柚减肥法”。

结果她发现月经量马上减少许多，血色也变暗了。第二个月情况类似，甚至出现腹痛不适，整个人活力尽失。在未用这类方法减肥前，她并没有痛经史，这样的后果，令她恐慌不已。

祖国医学认为，月经的产生主要依赖于先天的肾精和后天的谷气滋养与支持。气血是月经产生的物质基础，脾胃是气血的生化之源、“后天之本”。过分节食或不适当的减肥，都可影响脾胃功能，导致气血不足，血海未能按时满溢，这样就会使月经过少，甚至出现闭经，造成极其严重的后果。

现代医学也认为，营养不良是引起闭经的常见原因之一。科学实验表明，小动物长期处于饥饿状态，可出现垂体功能不全的症状。其中促性腺激素首先受到抑制，表现为血中促性腺激素减少，继而引发性腺功能减退或停滞、生殖器萎缩以及生育功能降低等。长期营养缺乏、患慢性消耗性疾病或机体对营养物质的需要量摄人不足，都可导致内分泌系统发生功能障碍而引发闭经。

产后如果新妈妈进行节食减肥，一旦出现精神倦怠、体虚乏力、食欲不振、大便溏薄等症状，应高度重视，因为这些症状都显示这种减肥方式已经伤及元气了。如果平素规则的月经周期延长或经量减少，则为闭羟即将发生的信号，应及早停服减肥药，调整饮食，增加蛋白质及各种维生素的摄入，并就医调经。因为闭经若长期得不到纠正，将后患无穷。对于青少年女性来说，不纠正闭经会影响子宫卵巢的正常发育，将来婚后生育也会有困难；而对于新妈妈及众多婚育女性来说，不及时纠正闭经，则可诱发卵巢功能早衰、性器官萎缩、性功能障碍等。因此，女性减肥应适可而止，切忌因小失大。

产后妇女若盲目减肥，导致营养不良，还会减少乳汁的分泌，降低乳汁质量，这对宝宝是极为不利的。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街产后饮食注意安全常识栏目。

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