当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

注意!孕妈微量元素补充要适度

发布时间:2022-02-02 19:43 来源:互联网 点击:0
准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候,要细心留意含量和剂量,有些营养素无需补充,有些还不能过多。那么,注意!孕妈微量元素补充要适度。下面就让漂亮女人街小编来介绍吧!碘——无需刻意补碘碘广泛的存在于人们生活的环境中,碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘,只要正常饮食,便能保证提供

注意!孕妈微量元素补充要适度

准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候,要细心留意含量和剂量,有些营养素无需补充,有些还不能过多。那么,注意!孕妈微量元素补充要适度。下面就让漂亮女人街小编来介绍吧!

碘——无需刻意补碘

碘广泛的存在于人们生活的环境中,碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘,只要正常饮食,便能保证提供足够量的碘,无需额外补充。钙的剂量恰到好处。

钙——正常饮食无需补钙

准妈妈的合理平衡膳食,能够基本满足每日所需,通常无需对补钙过于紧张。准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充。在孕中期需钙1000mg,孕晚期需钙1200mg,每日饮牛奶两杯(400-500ml)基本可满足需求。有时,孕期出现的抽筋也并非完全由缺钙引起,劳累、兴奋、受凉或胎儿压迫,都可能导致抽筋。如果盲目补钙导致过量,会抑制铁、锌等的吸收,还会出现宝宝出生后没有囟门,或囟门闭合过早。

叶酸——并非越多越好(800微克最佳)

叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素,在怀孕早期,叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。叶酸在血红蛋白合成中也起着重要作用,缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血,但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。匈牙利著名遗传学家 Czeizel教授采用孕产妇专用复合维生素,对5000多名育龄妇女进行了一项长达8年的双盲对照临床研究,证实孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究证明,600微克的叶酸日补充量的预防效果较差。日补充叶酸800 微克最有效。

准妈妈在选择孕产妇专用复合维生素制剂的时候,要细心留意含量和剂量,有些营养素无需补充,有些还不能过多。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街忌擅自进补安全常识栏目。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

新生儿的身体有哪些秘密
宝贝一出生,你就开始陶醉在孩子长得像谁的讨论中。其实除了面貌,宝贝的身体还有许多和我们不一样的地方,如果他能说话,就会告诉你,他和你是多么的不同,下面来看看新生儿的身体有哪些秘密吧? 我总打嗝你们别笑
中国车险十大排名是怎样的
消费者在为爱车投保时,可货比三家,在赔付速度、网点设置等方面进行比较,但最好选择信誉度高的大保险公司,例如几大全国性保险公司,其分支机构遍布全国,实现全国通赔,方便快捷,保障性更强,下面来具体的看一下
什么是留守儿童?
什么是留守儿童? 在中国有这样一个弱势群体。他们的父母为了生计远走他乡离开年幼的孩子,外出打工,用勤劳获取家庭收入,为经济发展和社会稳定作出了贡献,但他们却留在了农村家里,与父母相伴的时间微乎其微,包
洗手池玻璃胶发霉怎么办
家里装修完成之后,就会开始布置、安装各种家具。我们在安装、组装一些家具的时候,难免要用到玻璃胶来粘住它,避免使用的时候会掉落。比如洗手池、洗菜池、镜子等等都要打玻璃胶,这样脏污的时候清理起来也会比较方
如何消除负面的工作情绪
负面情绪对大家来说是不可避免的,那么我们应该如何消除负面的工作情绪呢?善于研究这方面职场心态小知识的漂亮女人街来为大家介绍一下,这样大家也能够了解到更多职场中要规避哪些不良心态。 具体这个问题,我们不妨
烤蛋糕不松软什么原因
市场上卖的蛋糕很多都添加了植物奶油和反式脂肪酸,这些吃多了对身体并不好,所以不少人会愿意自己在家里做蛋糕,而且成本比在外面直接买要低很多。但是不少人烤出来的蛋糕不够松软蓬松,那么这一般是怎么回事呢?烤