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孕前体质很重要，肾脏健康是拥有好体质的标志，饮食补肾是孕前调养的关键。那么备孕妈妈想养出好肾脏应该吃哪些呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！
备孕妈妈想养出好肾脏应该吃哪些 一、山药羊乳羹 功效：被称为补肾首选的山药，具有清热排毒，降血压的功效。羊乳也有补肾健脾的功效。是备孕妈妈益气养阴的好食物。 材料：山药50克，新鲜羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜适量。 做法：将山药在锅中炒至微黄，轧碎为细末。将羊乳烧沸，加入山药末和白砂糖，搅匀即成。 二、苹果黑枣排骨汤 功效：苹果温润，与排骨一起炖则是极佳的补养品，再加之含高蛋白、糖、维生素、钙的黑枣，对备孕妈妈来说就有补益脾胃，养肾阴血的功效。 材料: 排骨120公克，苹果100公克，黑枣6个，水350cc，水2杯，盐1/2茶匙。 做法：排骨剁小块；苹果洗净去皮，切小块备用。取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将排骨块放入滚水中汆烫约1分钟后取出、洗净，和苹果块、黑枣及水一起放入电锅内。电锅外锅先加入2杯水后，放入电锅内锅，盖上锅盖、按下电锅开关，待电锅开关跳起，焖约20分钟后，再加入盐调味即可。 三、银鱼煎蛋 功效：鸡蛋会增加我们体内产生肾精和**的物质储备以及能力。银鱼则有补虚，益肺，健脾肾的功效。 材料：银鱼100克，鸡蛋4个，黄酒10克，葱10克，姜5克，盐3克，油20克。 做法：先把银鱼洗净，浸泡2分钟。 葱、姜切成碎末。把鸡蛋磕到碗里。 放入葱、姜末调匀。放入黄酒、盐拌匀，放入银鱼拌匀。饧5分钟。 把锅烧热放油。 倒入蛋液随即将锅微微转动，使蛋液摊开。 待鸡蛋液凝固时再一颠锅，使鸡蛋整个翻身。用小火煎透即可出锅。 盛入盘中，放上香菜叶和红椒点缀，即可享用。 四、补肾核桃粥 功效：核桃向来是益智补脑的佳选，但同时也可以延缓肾精的消耗，补肾健脾。提高备孕妈妈的肾功能。 材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克。 做法：将核桃仁捣碎备用，粳米淘净备用，莲子去心，山药洗净去皮，切小块备用，巴戟天和锁阳用纱布包好备用，在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。 以上就是对备孕妈妈想养出好肾脏应该吃哪些的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕前生活禁忌安全常识栏目。 |
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