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产后怎么做可促进身体恢复？妈妈的体重和子宫继续下降和缩小。要注意恶露的变化，有问题及时咨询医生。多请家人帮忙分担照料小宝宝的工作。 随着体重的下降，妈妈应该充分摄取营养丰富的食物，促进乳汁分泌。坚持乳房按摩，挤出剩余的母乳。可适当做一些舒缓运动促进身体恢复。恶露量有所减少，可以进行简单的淋浴，时间不要超过5分钟。 体重仍有下降随着恶露的排除，以及尿量的增加、出汗和母乳分泌等因素，新妈妈的体重还会有一定的下降，具体减重量因人而异。 恶露量变少进入本周后，新妈妈的恶露量会逐渐变少，颜色也由鲜红色逐渐变浅为浅红色直至咖啡色。恶露中的血液量减少，浆液增加，也叫浆液恶露(一般发生于产后5～10天)。如果本周新妈妈排出的恶露仍然为血性，并且量多，伴有恶臭味，请及时备询医生。 子宫缩小至棒球大小新妈妈的子宫位置在继续下降，并逐渐下降回盆腔中，子宫本身也在变小，大约缩小至棒球大小。 身体比较疲惫虽然新妈妈的身体还没有完全恢复，但却要开始规律地为宝宝哺乳。每天昼夜不停地哺乳工作，会极大地影响妈妈的休息，所以妈妈在第2周会比较劳累。家人应多分担并协助新妈妈照料小宝宝。 提示大多数妈妈的乳汁已开始正常分泌，这时的宝宝每天需要50毫升左右奶水，妈妈在这一周可以适当喝一些有催乳功效的汤粥。也应保持乳头的清洁，哺乳前后都要对乳头进行清洁护理。每次哺乳后都要挤出剩余的母乳，预防乳腺炎。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍产后怎么做可促进身体恢复的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。 |
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