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母乳喂养被认为是最好的哺乳方式。母乳的质量和妈妈的饮食密切相关，但是如何得到营养丰富，而且安全的好母乳呢？在保持营养均衡的膳食的同时，母乳妈妈需要避开的食物有哪些呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。 汤补忌油腻 产后妈妈通常通过各种补汤来催奶，汤类补品不要做的过于油腻，因为母乳妈妈摄入过多脂肪，和了母乳的宝宝大便就会增多，容易造成便秘的现象，不利于宝宝身体健康。妈妈喝汤时，最好能把上层的一些浮油清除。另外，为了预防钠含量超标，在饮食上以清单为主，保证1200-1500mg的钙摄入量。为了助于消化还可以吃一些健脾和胃、助消化的食物，如山楂、玉米、莲子等。 食用麦芽易退奶 民间认为人参、韭菜、奶茶等内在的“地雷食物”，母乳妈妈食用后会造成退奶的现象发生。医学专家认为，现在并没有研究表明这些食物都会造成退奶。但是韭菜等挥发性较强的食物气味会通过奶水释放，可能会造成宝宝厌恶气味而不喝奶。但是，特别需要注意的是，有一种食物的确是退奶食物，那就是麦芽。很多医生在妈妈到了给宝宝断奶的时候，如果奶水很充足的话，会开一些炒麦芽食用，抑制奶水的生成。 母乳要避开的食物有很多，以上的几种要特别注意。母乳妈妈吃饭时一定要注意汤类补品不能吃太油腻的，催乳期不能食用麦芽菜，以免发生退奶现象。如果你对喂奶姿势什么样子最好等有关新生儿护理方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳技巧安全常识栏目。 |
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