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准妈妈如何巧过孕吐关

发布时间:2022-02-02 23:24 来源:互联网 点击:0
绝大数怀孕初期的女性都了解,早孕反应严重的是特别的难受。那么准妈妈如何巧过孕吐关呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。●孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。●所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯

准妈妈如何巧过孕吐关

绝大数怀孕初期的女性都了解,早孕反应严重的是特别的难受。那么准妈妈如何巧过孕吐关呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

●孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。

●所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。

●孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。

●进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物,如饼干、鸡蛋、巧克力等。

●要鼓励孕妇进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做深呼吸,或听听音乐,或到室外散散步,然后再继续进食。

●进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。

以上就是准妈妈如何巧过孕吐关的详细介绍,如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街早孕反应调节安全常识栏目。


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