当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

孕妈咪如何学会科学补钙

发布时间:2022-02-03 20:10 来源:互联网 点击:0
怀孕之后,无论是孕妈咪自身还是宝宝都需要补充大量的钙质,但是补钙也有着技巧和方法,盲目补钙不仅不能够让身体受益,可能还会引起负面影响。孕妇补钙要有科学的观念。第一、 孕妇要选择适合自己的钙片虽然说市面上有着多种品牌的钙片或是钙剂,但并不一定就适合孕妈咪服用,孕妈咪要选择钙片的时候应当仔细阅读产品说明,结合自身情况考虑,一般来说,如果没有医生明确诊断

孕妈咪如何学会科学补钙

怀孕之后,无论是孕妈咪自身还是宝宝都需要补充大量的钙质,但是补钙也有着技巧和方法,盲目补钙不仅不能够让身体受益,可能还会引起负面影响。孕妇补钙要有科学的观念。

第一、 孕妇要选择适合自己的钙片

虽然说市面上有着多种品牌的钙片或是钙剂,但并不一定就适合孕妈咪服用,孕妈咪要选择钙片的时候应当仔细阅读产品说明,结合自身情况考虑,一般来说,如果没有医生明确诊断孕妇缺钙,从营养学的角度来看还是提倡饮食补钙的。

第二、 妊娠性糖尿病孕妇要注意补钙剂量

有妊娠性糖尿病的孕妈咪需要注意,如果是想要通过多喝牛奶补钙,那么喝牛奶的次数尽可能多一点,因为牛奶中含有乳糖成分比较高,如果一次喝下500毫升或是以上的牛奶则会给肾脏造成负担,因此孕妈咪需要控制好喝奶量或是喝糖尿病配方奶。

第三、 孕妇饮食中适当加些醋

很多孕妈咪的健康食谱中都有骨头汤这道佳肴,诚然骨头汤味美营养充分,适合孕期妈咪食用,骨中更是含有丰富的胶原蛋白和蛋白质,为了能够更好的促进骨头汤营养融入汤中,建议可以在烹饪的时候适当的加些醋,以便炖汤的时候可以将骨头里的钙质更好的释放出来,可促进骨头中钙的溶解。

第四、 孕妇补钙要注意食物因素对钙的影响

有些食物中含有影响钙质吸收和生物利用的因素,例如草酸会影响了身体对钙质的吸收,因此在吃补钙食物的时候不要跟含有草酸物质的食物同煮,像是菠菜,油菜等食物中含有大量草酸或是植物酸。而适当的蛋白质,膳食中的维生素D,酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收,对于孕妇补钙有一定的促进作用。

第五、 吃完饭不要立刻喝茶

孕妇不建议喝浓茶,因为浓茶中含有大量咖啡因以及茶多酚,对于神经有着刺激作用,另外还有一个原因是茶中的单宁会影响身体对钙质的吸收,不利于孕妇补钙效果。

如果孕妈咪同时有着贫血的症状,那么在食用富含铁质的食物时不要同时服用钙剂或含钙的抗酸剂。两者会互相影响,影响了本身的营养。

总结:孕妇补钙需要重视起来,因为整个孕期孕妇和胎儿都需要丰富的钙质,为了自己的身体健康,也是为了宝宝能够健康成长,孕妈咪和家人多了解些补钙技巧是很有必要的,希望各位准妈咪都能够学会科学合理补充钙质。

以上就是孕妈咪如何学会科学补钙的内容介绍,如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街孕期补钙安全常识栏目。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

如何防治哈密瓜角斑病
哈密瓜角斑病病原细菌在种子和土壤表面的病残体上越冬,成为翌年的初侵染源。田间的自生瓜苗、野生南瓜等也是该病的初侵染源和宿主。病菌主要从伤口和气孔侵染。该病的远距离传播主要靠带菌种子,种子表面和种胚均可
消费欺诈的赔偿标准
消费中出现欺诈行为危害性是很大的,很多消费者都因此上当,其中消费欺诈形式多种多样,针对这种情况需要进行赔偿,那么消费欺诈的赔偿标准有哪些?根据《消费者权益保护法》规定:“经营者提供商品或服务有欺诈行为
污水的检测标准是什么
水污染严重影响了人类的生存健康,为此各国都在努力解决水污染的问题,解决水污染必须要对污水进行净化处理,而处理污水首先要对污水进行科学检测,今天咱们就一起来看一下污水的检测标准是什么。SS:固体悬浮物,一
基金从业资格证有效期
想要进入一个行业,一本与行业直接相关的从业资格证书是最直接的实力证明。注册会计师如此,证券从业如此,银行从业如此,当然基金从业资格也如此。基金从业资格证有效期多久呢?接下来漂亮女人街来详细为大家介绍一
购房要买财产险吗
对于不少的买房者来说,房屋财产的安全性都非常的让人担忧,那么购房要买财产险吗?接下来我们的小编为您具体分析一下。对于按揭买房者而言,投保抵押贷款房屋保险固然可以规避经济风险,但是往往担心后期理赔服务问
家庭燃气供暖设备
家庭燃气采暖设备实际就是把燃气转化为家庭采暖热源的设备。那么家庭燃气供暖设备有哪些呢?接下来漂亮女人街来为大家讲解下吧。 燃气壁挂炉取暖设备 燃气壁挂炉的工作原理就是利用燃气的燃烧,将燃气转化成为热能,