|
在漫长的孕期未结束时，准妈妈要做好各项的生活方式的调整哦，下面就为大家讲讲怀孕后孕妈应该如何调整起居。 出行安全 计划怀孕后，准妈妈就要注意自己的出行安全了。如果你还在上班，很幸运地公司离家很近，就少了很多烦恼，可以坚持每天步行上下班，既锻炼了身体，又不会影响工作。如果离家很远，你就要想办法使自己更加安全、更加便利地上下班，保证母子出行安全了。 如果公司到家的路程实在太远，不如考虑在公司附近租房子吧，这样就可以把路上的时间争取为休息时间。或者征求住在自己家旁边的、热心的有车同事，搭个顺风车，你友情赞助油钱，互惠互利，大家都开心。 生活规律 准妈妈应该保持有规律的生活起居，不能因为出现嗜睡、疲劳现象，就终日躺在床上。睡眠时间可以比平时延长1-2小时，早睡早起，有条件可以午睡，午睡的时间约1小时为宜，时间长，会导致晚上不易入睡，扰乱生活规律。 预防放射线危害 禁止做X线检查、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。因为在受精后的1-15天为胎儿的器官分化前期，虽然不会使胚芽畸形，但可致它死亡。 坚持口服叶酸片（从怀孕前的1个月至妊娠后3个月）每天0.4毫克，以防胎儿神经管畸形。 准妈妈要随时称体重 准妈妈体重变化对胎儿的影响很大，有资料表明，准妈妈体重增加10.9-12.3千克者，围生儿死亡率很低；体重增加超过12.3千克者，围生儿难产率增加。所以，准妈妈要合理地控制和调整体重。 在妊娠期间，准妈妈要多摄取高热量、动物高蛋白营养物质。妊娠末期，因母体组织间液体存贮量增多，表现为体表可凹性水肿（显性水肿）；或仅表现体重增加（隐性水肿）。怀孕晚期准妈妈体重一般每周增长不应超过0.5千克，体重增长过多过快，大多因体内液体潴留过多所致。严重水肿常常是妊娠高血压疾病低蛋白血症的初期表现，所以，准妈妈要随时注意自己体重变化情况。 不要洗热水浴 孕期宜洗温水浴（水温在35℃左右）。在怀孕的最初几周内，处于发育中的胎儿中枢神经系统特别容易受到热的伤害，如果洗热水浴或做蒸汽浴都可妨碍胎儿的大脑细胞组织生长。有调查显示：凡妊娠早期（2个月内），洗热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸汽浴者大约高3倍。 以上就是关于怀孕后孕妈应该如何调整起居的内容介绍，如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街妊娠期睡眠起居安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 健身房跑步机能瘦腿吗
- 在跑步机上跑步需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装，在跑步机上运
- 免费WiFi暗藏钓鱼陷阱，小心背后偷窥的眼
- 免费WiFi暗藏钓鱼陷阱，小心背后偷窥的眼 有黑客自曝，在免费公共WiFi覆盖的场合，用一台Win7系统电脑、一个网络包分析软件等，15分钟之内，窃取手机上网用户的个人信息和密码易如反掌。如此可怕的网络攻击让我们不
- 2021-2022冬天一九是最冷的吗
- 一年虽有四季，但是夏天的三伏天和冬天的数九天人们最为不喜，尤其是怕冷怕热的友友们，这不眼下越加的临近冬季，所以冬天一九是最冷的吗成了大家常常讨论的。下面小编就和大家一起看看九九天几九最冷。2021-2022冬
- 宝宝免疫力低下有哪些信号需要注意？
- 当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作等等，所以千万不可小视。那么宝宝免疫力低下有哪
- 大理石瓷砖有辐射吗
- 大理石瓷砖因拥有大理石同等高端大气的装修效果等因素而走俏于市� ５牵颜叨源罄硎勺┦欠裼蟹洌嬗幸晌剩敲矗罄硎勺┯蟹渎穑烤腿闷僚私值男”嗪湍阋黄鹑チ私庖幌掳桑〈罄硎勺┯蟹湮：β穑
- 如何让你安全通过雾天易出事故路段
- 大雾的天气给司机驾车出行带来了极大的安全隐患，稍有不慎极易酿成事故。有很多的追尾事故都是发生在大雾天气，造成人员和经济上的极大损失，因此，为了谨防事故的发生，漂亮女人街在这儿教大家雾天如何顺利通过易出
