高龄如何备孕

高龄女性要怀孕，的确需要很多努力也很辛苦，但就像伊能静说的那样“爱会让人勇敢，不轻易放弃”，只要做好各种准备，各种预防，高龄备孕，一样可以孕育健康“鸡宝宝”。那么高龄如何备孕呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

高龄如何备孕

一：慎用避孕药

如若服用避孕药要注意，因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。最好在停止服用3-6个月后再准备受孕。

二：重视孕前检查

高龄备孕的女性，不仅仅是生育功能在下降，全身所有的状况都在下降。生育的前提是自身的健康，带病怀孕，危险系数会大幅度增加。因此，在准备怀孕前先去医院做一下全面的健康体检，如女性卵巢储备功能的检查、肝肾功能、血糖、血脂、心电图，包括丈夫在内。

如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态再准备妊娠。

三：提前3个月服用叶酸

叶酸可以降低胎儿畸形的发生率，虽然不能预防所有的畸形，但依然是有效的。叶酸不仅仅可以降低胎儿畸形的发生率，对预防妊娠期高血压也有益处。而妊娠期高血压也是高龄孕妇更容易发生的并发症。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止。

四：提前补充钙和铁

怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。

五：远离香烟、二手烟

香烟中的有害物质可使胎儿发生先天畸形、宫内发育迟缓，引起流产、早产的风险要比其他胎儿大2-3倍，而且宝宝出生后的体格、智力发育也会受到影响，所以，应该尽量在孕前远离香烟并减少被动吸烟。

六：避免接触放射物

接触有害物质不仅影响女性的健康，怀孕后更会影响胎儿的正常发育，可能会导致胎儿畸形。所以怀孕前女性一定不要接触铅、汞等放射性物质，如果之前接触过，一定要去医院检查体内是否有超标物质，如果超标，则先要远离有害物质范围，等身体指标正常后再孕育宝宝。

七：营养存储要充沛

为了有个健康合格的身体去孕育宝宝，孕前要合理搭配饮食，多食用一些富含营养的食物，每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

但并不是说吃得越多越好，孕前也要注意控制体重，尤其是高龄女性，体重增加，患病和分娩的危险性就会增加，产后恢复的难度也会加大。

八：培养良好的生活习惯

高龄女性作息时间要正常，每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

经常熬夜、生活不规律就会直接影响到女性体内内分泌环境的平衡，从而使得卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的正常发育和排卵。所以在备孕期间一定要养成早睡早起的良好生活习惯。

九：坚持体育锻炼

准备怀孕的女性最好坚持锻炼身体，这样有利于预防感冒、咳嗽等疾病，以防怀孕时胎儿产生畸形。不过在锻炼身体是要循序渐进，只要做适量的运动，不用剧烈运动，不然会有激动、紧张的状态，会影响生理平衡，如果有剧烈运动，最好推迟受孕时间。

十：保持良好的心态

怀孕本就是一件顺应自然的事，不可过于心切，保持良好的心态，也是很重要的因素哦！

以上就是对高龄如何备孕的介绍，如果你对男女的最佳生育年龄是多大等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街最佳受孕年龄安全常识栏目。