坐月子吃东西恶心怎么回事

我现在正在做月子,坐月子期间不想吃饭的看到饭就恶心，那么坐月子吃东西恶心怎么回事你了解吗?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

一般产后产妇的体质很虚弱，肠胃功能也不太好，由于要喂奶吃过多肥甘厚腻的食物，吸收不好才这样，建议适当调节饮食可以吃点粗纤维的食物，还是不好可以喝点必奇对孩子没有影响。

产后膳食的注意：

1、重视膳食中蛋白质，特别是动物性蛋白的摄入。如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶及奶制品。

2、食品种类要全面，不挑食、偏食，荤素搭配得当。主食多样化，粗粮和细粮都要吃。少吃、不吃生、冷、硬、辛辣刺激性食品及过于油腻的食物。

3、注意食品卫生，不要食用被污染的食品。烹调方法多采用蒸、煮、烩、炒等方法，减少营养素的损失。

4、多吃新鲜蔬菜和水果。

5、孕期合并缺钙、贫血和分娩时出血过多的产妇，饮食中要特别注意补充钙和铁含量高的食品，如猪肝、鸡鸭血、牛奶、豆制品等，必要时继续服用钙片、鱼肝油、铁剂等。　　 6、不要吃过咸或盐渍的食品，但也不要忌盐。

7、适当控制甜食。

敏感的人不要吃一些过于辛辣或者是油腻的食物，尤其是早餐在空腹之后吃一些油腻的食物，必然会引起恶心呕吐的症状，在早上的时候可以尽量的去吃一些清淡的食物。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。

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