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母爱都是伟大的，一个女人最骄傲的时候就是怀胎十月!当然这期间孕妇很多问题都要注意的!营养一定要丰富，这样宝宝会更加健康!蛋白质是必不可少的。那么孕妇补蛋白质的注意事项有哪些呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 虽然孕期蛋白质必不可少，但也并非补得越多越好。大补特补，不但大量食用各种海鲜，还常额外补充蛋白质粉。其实，过犹不及，太多或太少都是不合理的。孕妇身体健康、营养全面，不应再额外补充蛋白质，除非经检查患有低蛋白血症。 有些孕妇担心自己饮食上蛋白质摄入不够，还吃蛋白质粉，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。其实，孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富，如脂肪、铁、钙等，并非只有蛋白质一种，需要全面均衡营养。而且从食物中(蛋、肉类、大豆、牛奶)摄取蛋白质比吃蛋白质粉更能被人体吸收。 也有的孕妇在饮食上计算蛋白质摄入量时，会犯下过高估算的错误，比如，把牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等食物的总重量误认为是蛋白质的供应量。实际上，这些食物所含蛋白质是比其他一些食物的含量高，但是并不代表这些食物就都是100%的蛋白质。如牛奶中含水为87%，蛋白质仅含3.3%，即使每天喝上500克鲜牛奶，供给人体的蛋白质也不过8.25克。 所以，孕妇要科学补充蛋白质，需要了解孕期究竟要吸收多少蛋白质。如需了解孕期缺蛋白质怎么补等相关常识，请继续关注本网站。 |
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