什么是助孕食谱

备孕夫妻要注意自身的健康状况和营养补充。孕前补充营养要充分又均衡，这样才能保证以后宝宝的健康成长。什么是助孕食谱呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

备孕助孕食谱推荐

1、红糖姜茶(针对冷宫的)

时间：经期第一天至经期结束 1天经期第一天至经期结束 1天

功效：暖宫、活血，经血通畅。

做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

2、水鱼汤

时间：经期第5天

功效：促卵泡发育

材料：水鱼(甲鱼)、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、淮山(山药)和山芋肉(山茱萸)。

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精即可。内脏只要小蛋蛋，中药和甲鱼要一起下锅，炖大概45分钟。值得注意的是山药一定要是到药店采购，否则作用有所差异。每次周期只吃一次即可，如果卵泡发育不好，可以再食用一次。

3、黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

时间：经期结束到排卵前

功效：促卵泡发育补充雌激素

黑豆汤做法：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从经期结束后)

黑豆：做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不能吃)。

4、黑豆糯米粥

时间：排卵后体温升高后

功效：改善黄体功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

以上就是漂亮女人街网小编为您提供了关于什么是助孕食谱的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于备孕期间需要补充哪些营养和备孕安全小知识及孕婴安全小知识请您多多关注漂亮女人街吧！