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新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

发布时间:2022-02-07 22:18 来源:互联网 点击:0
相信产后身材走样是各位新妈妈的一大伤心事,怀孕期间饮食营养丰富,再加之胎儿分娩之痛等问题,相信各位女性想不胖都难。想要重拾自己的魔鬼身材本是无可厚非。不过笔者在此提醒各位新妈妈:产后减肥莫心急,记得远离这四个减肥误区。 产后减肥误区一:产后马上节食 俗话说:“产前一盆火,产后一块冰!”意思就是:产后身子转弱,需要好好滋养,马上节食,只有自寻烦恼

相信产后身材走样是各位新妈妈的一大伤心事,怀孕期间饮食营养丰富,再加之胎儿分娩之痛等问题,相信各位女性想不胖都难。想要重拾自己的魔鬼身材本是无可厚非。不过笔者在此提醒各位新妈妈:产后减肥莫心急,记得远离这四个减肥误区。

产后减肥误区一:产后马上节食

新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

俗话说:产前一盆火,产后一块冰!”意思就是:产后身子转弱,需要好好滋养,马上节食,只有自寻烦恼。产后哺乳在所难免,再加上家里新添的小家伙,劳心劳力。这个时候直接节食减肥只会给自己和宝宝的身体健康造成危害。

产后减肥误区二、产后减肥要运动 我蹦、我跳、我运动

新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

事实上运动减肥最有效的方式就是有氧运动无氧运动没什么实际的功效。有氧运动必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供;运动 时全身大多数的肌肉都参与;运动强度在低、中等之间,持续时间为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而无氧 运动是指肌肉在缺氧的状态下高速、剧烈、爆发的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、等。产后减肥,当然多做有氧运动啦。

产后减肥误区三:把希望寄托在产后服减肥药减肥茶上

新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

事实上减肥药的作用原理主要是经过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时会影响人体正常代谢。新妈妈应补血补气;减肥药属利水利尿的物品,一直服用这类下气药物,对新妈妈不利。同时哺乳期新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,即是给宝宝减肥,这时的宝宝最是需要营养的时候,这时候减肥,后果不堪设想。

产后减肥误区四、哺乳对瘦身有帮助

新妈妈产后减肥莫心急 远离这四个减肥误区

医学上讲提倡给孩子喂母乳,母乳是新生儿好的天然营养品。此外,喂奶可促进子宫收缩,有利于新妈妈恢复苗条的身材。这是正面积极的看法。尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪,但哺乳期间,宝宝需要的营养量大,新妈妈假如摄取的饮食多于身体需求的高热量食品,将会在体内囤积更多脂肪。这是负面的影响。所以不要觉得母乳喂养有助于减肥就疯狂进食哦!

最后小编在啰嗦一句,产后减肥莫忽视安全。切莫急功近利,更不要以自己及宝宝的身体健康做减肥的代价。



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