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民以食为天，每个人都有自己的饮食习惯，这些习惯有的对健康有利，有的却属于是不良习惯。下面就由漂亮女人街介绍一下旅途中影响健康的不良饮食习惯有哪些? 1，不吃早餐：早餐对身体健康至关重要，不吃早餐会对身体健康造成以下影响：1.热能不够，直接影响学习和工作效率。2.导致人体需要的平衡膳食得不到满足。 2， 午餐凑合：午餐在三餐的饮食分配比例上占到40%，午餐提供的能量和营养是一天中最重要的，对人体一天中体力和脑力的能量补充起承上启下的作用。 3，晚餐过于丰盛：因为早餐和午餐的时间与精力相对较少，所以，现代人对晚餐就格外重视，但是晚餐过于丰盛实际上并不科学。晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，降低体内的钙贮存量，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。 4，夜间进食：夜宵如果吃某些蛋白质、胆固醇含量过高的食物，极易引起消化不良、功能紊乱等症状。我们知道，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2～3天就要更新一次，而再生修复的过程一般是在夜间胃肠休息时进行的。这些都是旅游饮食安全小知识。 温馨提示：让我们在日常生活中爱惜自己，时刻注意自己的饮食习惯，让我们的生活更有质量，下一节着重介绍，外出旅游如何养成良好的饮食习惯。敬请关注。 |
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